Reteta de smoothie cu banane si capsuni EDEKA
Cremos, răcoritor și sănătos: deliciosul nostru smoothie de căpșuni cu căpșuni proaspete și banane este un început de zi fructat și vital - și foarte rapid amestecat!
- Pentru smoothie:
- 250 g banană
- 300 g căpșuni
- 500 g iaurt, cu conținut scăzut de grăsimi
- 800 ml lapte
Scoateți banana din coajă și înghețați-o scurt.
Apoi puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați foarte bine.
Se toarnă într-un pahar și se ornează cu o felie de banană și mentă, dacă doriți. Găsiți aici mai multe rețete de smoothie, cum ar fi smoothie-ul nostru cu zmeură, delicioase smoothie-uri verzi și rețete de lapte!
Ai gustul bananei? Descoperă, de asemenea, rețeta noastră pentru o piure de banane rapidă și bogată în nutrienți și această rețetă de smoothie cu banane! Lassi-ul nostru de mango este, de asemenea, foarte răcoritor!
Suma de referință pentru un adult mediu în funcție de LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
- 30min 30min
- Lumina puternica
- Fără gluten Fără gluten
- 5min 5min
- Lumina puternica
- Fără gluten Fără gluten
- 5min 5min
- Lumina puternica
- Vegetarian fără gluten
- 20min 20min
- Mediu dificil
- Vegetarian fără gluten
Plăcere de băut cremoasă, fructată: rețetă de smoothie cu căpșuni
Fie ca un mic dejun de fitness sau o gustare delicioasă între timp, smoothie-ul nostru simplu de căpșuni combină aroma intensă de fructe a căpșunilor coapte și a bananelor cu nota fin acră a iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi pentru a crea un tratament dulce și răcoritor. Și cel mai bun: băutura cu fructe nu numai că îi încântă pe micii și marii iubitori ai reginei roșii a fructelor, dar convinge și prin pregătirea sa minunată de simplă și rapidă. Fructele delicioase sunt combinate cu banane și piure cu iaurt și lapte - gata! Gustul intens al fructelor se potrivește foarte bine și cu alte ingrediente. Ar trebui să încercați cu siguranță o combinație cu citrice, ca în shake-ul nostru de căpșuni cu suc de portocale și banană. Pentru o experiență exotică de gust de căpșuni de un fel special, vă recomandăm shake-ul nostru rafinat de papaya-căpșuni cu curmale, nectar de afine și fulgi de ardei iute.
Căpșuni: ingredientul perfect pentru rețetele de shake și smoothie
Fie că este într-un shake, smoothie, muesli, salată de fructe sau chiar o combinație consistentă - căpșunile sunt o parte indispensabilă a bucătăriei și, prin dulceața lor intensă, rafinează numeroase feluri de mâncare. Fructele roșii semnalizate cu nucile mici nu sunt doar gustoase, ci au și ingrediente valoroase. Căpșunile sunt mai presus de toate bogate în vitamina C. Sunt, de asemenea, sărace în energie și grăsimi și, prin urmare, sunt destinate cunoscătorilor sănătoși și atenți.
Bacsis: Când cumpărați, asigurați-vă că sepalele se pot desprinde cu ușurință de fructe - puteți recunoaște căpșunile coapte pe deplin prin acest parfum și parfumul intens.
Dacă nu doriți să consumați produse lactate, rețeta noastră de smoothie cu căpșuni poate fi pregătită și cu alternative pe bază de plante. O sugestie de rețetă este shake-ul nostru de soia fructat, care este, de asemenea, amestecat cu fructe de padure înghețate și, prin urmare, este frumos și răcoritor chiar și fără cuburi de gheață. Cu varianta de îngheț, vă puteți bucura de băuturi delicioase cu lapte mixt cu fructe de pădure chiar și iarna. Așadar, nu ezitați să vă înghețați recolta de vară de pe câmpul de căpșuni!
* Luni-Sâmbătă, 8 a.m.-8 p.m., gratuit de la rețeaua fixă și mobilă germană