Rețetă de șuncă sufletă (dietă fără reziduuri)

O rețetă când ești la rege fără reziduuri

Timp de preparare: 30 minute

Timp de gătit: 1h

Dificultate: Ușor

Ingrediente (2 persoane):

100gr șuncă mărunțită 4 felii de brânză topită, adică 80gr 2 Ouă 1 Cub cub de aur 20 Gr tapioca 10 Gr unt

rețetă

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 180.

Puneți cubul în 250 ml de apă și fierbeți, adăugați tapioca și gătiți până devine transparentă.

Tocam sunca.

Sparge ouale, separa albusul de galbenusuri.

Adăugați gălbenușurile la șuncă, precum și feliile de brânză.

Bateți albușurile până se înțepenesc.

Când tapioca este gătită adăugați untul, apoi șunca și gălbenușurile.

Apoi adăugați albul și amestecați.

Se toarnă într-un vas și se fierbe la bain-marie 45 min la 180.

O porție (aproximativ 150 g):
Calorii 243 kcal Proteine ​​18,9 g Carbohidrați 5,8 g Grăsimi 13,0 g

Publicat de alexdavio

7 comentarii

alexdavio

Legos Jules le are și le-am luat pentru că se distra umblând pe ele
Ai un weekend norocos astăzi, trebuie să am răbdare până mâine .
Ce ai de gand sa faci?

Mami-a-mânca-prânzul

Te liniștesc, mă mepate hihihiiii !
Ei bine, mă lipsesc în sfârșit și în dieta dietetică de seară .