Rețetă dietă prepeliță (Pregătire 10min Gătit 60min)

Carne

Rețetă de prepeliță dietetică

Preambul:

Iată un preparat dietetic și aromatizat de prepeliță poșată cu varză verde într-un bulion aromat cu frunze de dafin, morcov, cuișoare și condimentat cu Tabasco. O combinație inteligentă pentru a controla aportul de calorii.

Preparare: 10 min

Gătit: 60 min

Ingrediente pentru a face această rețetă pentru 6 persoane:

6 prepelițe legate
1 varză verde mare
2 cuișoare
1 morcov
1 frunza de dafin
Tabasco
Sare
Piper

Pregătirea pas cu pas a rețetei Diet Quail:

1. Detaliți varza, îndepărtați frunzele deteriorate, clătiți-o sub apă limpede și scufundați-o într-o cantitate mare de apă care fierbe.

2. Aruncați cuișoarele în bulion pentru a-l aromă, precum și frunza de dafin și curățați morcovul înainte de a-l tăia în felii obișnuite.

---