Rețetă dietetică de dovlecei umplute medial
Ingrediente
-
100 - 150g carne tocată la 5% grăsime 1 dovlecei 1 linguriță ulei de măsline
-
Sare, piper, usturoi și ceapă deshidratată Opțional: 1 plic medial de "Orez proteic"
Pregătirea
Pasul 1
Spălați apoi curățați dovleceii și tăiați-l pe jumătate pe lungime.
Al 2-lea pas
Folosind o lingură, scoateți dovleceii pentru a preveni respingerea prea multă apă în timpul gătitului.
Pasul 3
Gatiti dovlecelul 5 minute in cuptorul cu microunde (Putere 900 W).