Rețetă dietetică pentru slăbit cu păstârnac Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

În timpul unei diete, rețetele cu conținut scăzut de calorii cu legume umplute ar trebui să fie adesea în planul alimentar. Nu numai că te umple, ci oferă și corpului vitamine, minerale și fibre importante.

Mai ales legume rădăcinoase ca de exemplu Pastarnac iar morcovii sunt foarte săraci în calorii. În plus, ambele tipuri de legume sunt foarte bine tolerate și gustoase, ceea ce explică de ce copiilor mici le place să mănânce și legume.

Incearca Rețetă dietetică pentru taleri preparati rapid pastarnac-cartof-morcov cu o delicioasă cremă cu brânză.

Ingrediente (pentru 2 portii)

• 200 g pastarnac
• 150 g morcovi
• 150 g cartofi
• 1 ou
• 3 linguri de făină
• sare
• Ardei proaspăt
• susan
• 2 linguri de ulei de rapiță
• 150 g cremă de brânză (0,2% grăsime)

Pregătire:
Curățați morcovii, păstârnacul și cartofii și radeți-i cu o răzătoare. Se amestecă cu făina, oul și condimentele.

Formați aluatul de legume în doi taleri, întoarceți-i în semințe de susan și prăjiți-le într-o tigaie antiaderentă cu puțin ulei până când este crocantă.

Pentru scufundare:
Se amestecă crema de brânză cu puțină apă minerală sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi, se condimentează cu ierburi de sezon și se servește cu talerii prăjiți.

Ai gust pentru păstârnac? Apoi sunt mai multe aici Rețete dietetice cu păstârnac:

---