Rețetă Dukan Silky Tofu (Pregătire 15min Gătit 30min)

Dietă

Rețetă Dukan Silky Tofu

Preambul:

Combinați un strat de biscuiți cu tărâțe cu un tofu mătăsos și un brânză de brânză și obțineți un desert semnat Dukan. Un preparat parfumat subtil cu portocaliu care va trebui să se odihnească 12 ore în frigider.

tofu

Preparare: 15 min

Gătit: 30 min

Ingrediente pentru a face această rețetă pentru 3 persoane:

400g tofu matasos
10 cl + 3 linguri. lingura de apa
7 c. de lapte praf degresat
6 c. tărâțe de ovăz
3 linguri. de tarate de grau
2 linguri. îndulcitor lichid
1 porție mare de raft proaspăt 0%
1 ou
1 C. 1 linguriță de agar-agar
1 C. 1/4 linguriță coajă de portocală netratată

Pregătirea pas cu pas a rețetei Dukan Silky Tofu:

1. Aprindeți cuptorul, puneți-l la 180 ° C pentru a-l preîncălzi pentru o vreme, amestecați tărâțele cu laptele degresat într-un castron și adăugați 3 linguri. apă și 1 lingură. îndulcitor.