Rețetă pentru tăiței de cartof dulce cu somon Kitchengirls
Puteți evoca tăiței gustoși nu numai din dovlecei. Cartoful dulce portocaliu poate ateriza și pe farfurie ca înlocuitor pentru paste. Vă vom spune cum să o faceți și o rețetă delicioasă.
Pastele sunt și vor rămâne un favorit de lungă durată în bucătărie. Din păcate, pastele făcute din cereale au și multe calorii și carbohidrați. Din fericire există taitei vegetali alternativi sanatosi! Am descoperit deja pentru noi pastele de dovlecei. Acum este și asta Varianta de paste realizata din cartofi dulci a apărut pe radarul de tendință.
De ce cartofii dulci sunt atât de sănătoși
Beta-carotenul și vitamina E sunt abundente în tuberculul sănătos. Potasiul, care scade tensiunea arterială și reglează nivelul lichidelor din organism, este, de asemenea, bun pentru sănătatea noastră.
Prepararea tăiței de cartofi dulci: este atât de ușor
Tot ceea ce aveți nevoie pentru tăiței tăi vegetali din tubercul sănătos este un peeler. Spălați bine cartofii dulci și curățați tuberculii. Acum folosiți peelerul pentru a tăia fâșii subțiri, lungi, asemănătoare tăiței din legume. Există, de asemenea, tăietoare spirale speciale care vă ușurează munca și evocă un rezultat și mai bun.
ingrediente
- 500 g taitei de cartofi dulci
- 1 ceapa mica
- 3 roșii mari
- 200 g file de somon
- 100 ml smântână
- 100 g nuci, tocate
- 1 lingură ulei de măsline
pregătire
- Pregătiți pastele cu cojocul așa cum este descris.
Calorii: 539
Proteine: 19
Gras: 33
Carbohidrați: 37
Porții: 4 porții