6 avantaje ale patinajului în linie
Evaluare: 3,0/5 bazat pe 12 evaluări
Patinajul în linie face mai mult pentru corpul și mintea ta decât te aștepți. Acesta este unul dintre cele mai sănătoase sporturi - întărește sistemul imunitar, accelerează pierderea în greutate și îmbunătățește coordonarea mișcărilor. Citiți despre ce altceva puteți câștiga combinând divertismentul bun și acest sport util.
Patinajul în linie nu este benefic doar pentru sănătatea ta. Relaxare în aer curat, un timp activ cu prietenii - avantajele acestui sport pot fi numărate la nesfârșit. Dar să ne concentrăm pe beneficii mari, tangibile. Cunoaște cele mai importante avantaje ale patinajului și lasă-te convins că este un sport excelent pentru toată lumea (indiferent de vârstă, sex și starea actuală). Ce este important, iarna puteți înlocui patinele în linie cu patinele - efectul va fi aproape identic. Iată 6 motive pentru care ar trebui să începi patinajul astăzi!
1. Pierderea în greutate accelerată
Puteți arde până la 750 de calorii pe oră în timp ce patinați în linie. Rezultatul final depinde în principal de intensitatea și viteza mișcării. Indiferent de acest lucru, eficacitatea patinajului în linie poate fi comparată cu joggingul zilnic. Dacă skatezi în mod regulat o oră de 2-3 ori pe săptămână, te poți aștepta să slăbești rapid. Este important să mențineți efortul fizic mai mult sau mai puțin la același nivel atunci când faceți exerciții. Ar trebui să vă simțiți obosit, dar să aveți puterea de a dori să continuați.
2. Modelarea picioarelor și a fundului
Patinajul în linie vă îmbunătățește coordonarea motorie - mulți mușchi lucrează în același timp, în special mușchii cvadricepsi ai coapselor și glutii. Prin urmare, patinajul în linie este recomandat în special femeilor care doresc să aibă picioare subțiri, să depășească celulita și să-și strângă fesele. Patinajul în linie nu numai că sculptează picioarele, dar ajută și la menținerea posturii corecte, astfel încât să întărească mușchii abdominali și coloana vertebrală.
3. Fără presiune pe oase și articulații
Dacă comparați patinajul în linie cu joggingul, puteți constata în siguranță că patinajul în linie pune mult mai puțină presiune asupra articulațiilor. Aceasta înseamnă că leziunile sunt mult mai puțin frecvente. În timp ce conduceți, efectuați mișcări continue și netede (care nu sunt la fel de viguroase ca la jogging) - genunchii și coloana vertebrală nu sunt la fel de predispuși la izbucniri bruște și supraîncărcări.
4. Furnizarea de oxigen și îmbunătățirea stării
Patinajul în linie este un sport care aparține antrenamentului aerob. Aceasta înseamnă că efortul fizic consecvent, pe termen lung, duce la o mai bună circulație a sângelui și are un efect pozitiv asupra inimii. Drept urmare, corpul este mai bine alimentat cu oxigen. În plus, datorită muncii eficiente a sistemului circulator, starea dumneavoastră devine din ce în ce mai bună. Cu timpul vei fi din ce în ce mai puțin obosit, deoarece nivelul tău de energie este mult mai mare.
5. Scăderea nivelului de stres și relaxare
După o zi grea, obositoare, patinajul în linie poate fi o relaxare excelentă și vă poate îmbunătăți starea de spirit. Indiferent dacă optați pentru o activitate recreativă sau competitivă în timp ce patinați în linie, activitatea fizică în aerul proaspăt și o mai bună aprovizionare cu oxigen a corpului vor declanșa rapid hormoni de fericire în creier. Patinajul în linie are avantaje pentru sănătatea ta, bunăstarea și corpul tău.
6. Îmbunătățirea coordonării fizice
Cu patinajul în linie ești forțat să menții o postură corectă. Echilibrarea pe o patină înclinată, face ca mulți mușchi să înceapă să lucreze, în funcție de unii pe alții. După un timp, veți găsi mult mai ușor să vă mențineți echilibrul, deoarece coordonarea motorie va fi mult mai bine dezvoltată.