Rețetă rapidă f; r Talpă cu ciuperci de lămâie
Rețeta noastră de limbă cu ciuperci de lămâie este, de asemenea, perfectă pentru dieta dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați.
Peștele și lămâia merg împreună ceresc. Dar chiar și ciupercile cu nota citrică se armonizează prea bine cu talpa.
Ingrediente pentru 1 portie:
- 300 g ciuperci întregi, mici
- 1 cățel de usturoi tocat
- 1 linguriță coajă de lămâie organică tocată
- 2 linguri suc de lamaie
- 2 linguri de patrunjel tocat
- Sare piper
- 1 linguriță ulei
- 170 g file de limbă (sau halibut, cod)
- 0,5 boia
Pe porție despre:
- 328 kcal
- 14 g grăsime
- 8 g carbohidrați
- 42 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face
- Se amestecă ciuperci întregi, mici, cățel de usturoi tocat, coajă de lămâie organică tocată, suc de lămâie, pătrunjel tocat, sare și piper într-un vas mic pentru cuptor.
- Închideți bine matrița cu folie de aluminiu. Gatiti legumele in cuptorul preincalzit (aragaz electric: 180 ° C, gaz: nivel 2-3, convectie: 160 ° C) timp de 20 de minute, creand mult sos.
- Periați o bucată de folie de aluminiu cu ulei, sare și piper fileu de talpă (sau halibut, cod) și puneți-o pe folie. Tăiați ardeiul gras în fâșii și așezați-l pe pește. Închideți bine folia. Gatiti singurul file in cuptor cu legumele pentru ultimele 12 minute.
Fanaticilor de pește le va plăcea această rețetă Talpa cu ciuperci de lamaie! Vrei mai mulți pești? De ce să nu încercați aceste delicioase heringuri pentru grătar sau fileul nostru de dorată cu salsifie neagră.
Mâncărurile care ies fierbinți din cuptor sunt adesea nu numai ieftine, ci și delicioase. În galeria noastră de imagini vă prezentăm cele mai bune rețete ale noastre pentru delicatese consistente din cuptor:
Puteți afla și mai multe feluri de mâncare delicioase din pește, idei despre ceea ce puteți prepara delicios cu ciuperci și tot ce conține carbohidrați și diete pe paginile noastre tematice.
AD: De ce nu vi se livrează următoarea achiziție la domiciliu? Iată magazinul online REWE >>