Rețetă - Smoothie cu mere, miere și cereale - Întrebări despre formă - Fitness, ghemuit, yoga, nutriție

Naturale, netede și pline de vitamine, aceste cocktailuri aerisite ne stimulează gustările. Foarte complet, acest smoothie este ideal atunci când practici o activitate sportivă. Carbohidrații săi complexi, digerați mai lent, vor permite în prima jumătate de oră de sport să satisfacă nevoile de energie și, prin urmare, să susțină mai bine efortul

Pentru 4 persoane

Preparare & Blender 5 min

• 2 mere Granny Smith
• 1 iaurt lichid
• 30 cl lapte semidegresat
• 1 C. la s. miere lichidă
• 80 g de cereale

Pregătirea

1. Curățați merele, tăiați-le în patru și scoateți semințele.
2. Pune merele, iaurtul, laptele și mierea în vasul blenderului.
3. Rulați blenderul timp de 2 minute până când se obține un amestec omogen.
4. Se toarnă smoothie-ul în patru pahare și se adaugă cerealele. Se amestecă cu o lingură și se bucură imediat. Pentru un efect mai puțin amețitor, puteți face această rețetă cu nectarine.

---