Rețeta succesului lui Djokovic dezvăluie secretul dietei sale speciale - 20 de minute
Novak Djokovic este un model sportiv. Până în prezent, numărul 1 sârb a făcut un secret cu privire la modul în care își tunde corpul la performanțe maxime. Acum întreaga lume află.
La sfârșitul anului 2010, Novak Djokovic și-a schimbat dieta. Un medic îi diagnosticase pe sârbi cu intoleranță la gluten. El a păstrat detaliile obiceiurilor sale alimentare ca un secret - până acum. Acum numărul 1 mondial pune cărțile pe masă.
Momentul nu este o coincidență. Din 20 august 2013, întreaga lume va auzi despre asta: Apoi va fi publicată o carte cu numele „Serve to Win”, care arată obiceiurile de băut, mâncare, dormit și fitness ale profesionistului din tenis. „Wall Street Journal” a dus cartea la piept. Djokovic intră în detaliu; El nici măcar nu lasă cititorii în întuneric despre echilibrul său de apă: „Îmi place când există o culoare în urină”.
Djokovic înjură pe apă caldă
Dar acum la lucrurile importante. Djokovic bea doar apă caldă. „Apa rece încetinește digestia și asigură că sângele rămâne acolo unde vreau eu: în mușchii mei”, spune sârbul în ziar. Există, de asemenea, restricții cu alte lichide. Laptele este în general tabu, alcool cel puțin în timpul turneelor. Un sfat privilegiat pentru toți profesioniștii în tenis care aspiră: Djokovic jură pe shake-uri proteice din mazăre.
Tânărul de 26 de ani se descurcă și fără zahăr sau cafea - cu excepția cantităților care conțin bare de energie înainte de joc. Consumă o mulțime de avocado și unt de caju pentru asta. Este greu de crezut: Djokovic a făcut fără ciocolată timp de un an și jumătate. Numai după ce l-a învins pe Rafael Nadal în finala din 2012 a Australian Open a mâncat câteva. Jocul a durat în jur de șase ore.
Mierea din Noua Zeelandă
Djokovic nu se poate lipsi de mierea de Manuka din Noua Zeelandă. „Când mă ridic, primul lucru pe care îl fac este să beau un pahar de apă la temperatura camerei. Al doilea: voi mânca două linguri de miere ”, explică el. De asemenea, mănâncă mierea în timpul meciurilor sale. Potrivit unui expert, mierea are proprietăți anti-bacteriene excepționale și este utilizată pentru rănile infectate, care nu sunt consumate așa cum o face Djokovic. Expertul crede, de asemenea, că dulciurile din Noua Zeelandă nu au niciun efect de îmbunătățire a performanței asupra sârbilor. Poate că tânărul de 26 de ani are doar chef de ceva dulce.