10 alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi
Nu tot ce te umple îngrașă: Iată 15 alimente pe care le poți mânca cât vrei - fără a adăuga nimic.
1. Creveți
Specialitatea mării este săracă în grăsimi și bogată în proteine. Creveții au un gust atât de bun după vacanță și sunt buni pentru linia subțire: 100 de grame au 100 kcal.
2. Carne de pui
Proteinele de înaltă calitate, puțină grăsime și o cantitate mare de magneziu fac din pui un adevărat aliment de înfrumusețare care te menține subțire. 100 g piept de pui au 165 kcal.
3. Cod
Acest pește este deosebit de slab, dar conține mult iod și vitamina B. Studiile actuale arată că suficient iod reduce riscul de cancer mamar. La 105 kcal la 100 g o plăcere pe toate liniile.
4. Caș slab
Produsul lactat este ideal ca înlocuitor al untului pe pâine, deoarece conține cu greu grăsimi și are un gust bun. 100 g contează doar 67 kcal în comparație: aceeași cantitate de unt produce 744 kcal!
5. Pepeni verzi
Datorită proporției lor mari de apă și a caloriilor reduse, pepenii sunt produsul ideal de slăbire. Cu o cantitate slabă de 30 kcal la 100 g, fructul exotic ne place și mai mult.
6. Ton
Conține proteine de înaltă calitate și este, prin urmare - atâta timp cât iese din cutie și uleiul a fost îndepărtat - un bun însoțitor atunci când slăbește. 103 kcal la 100 g nu afectează linia subțire.
7. Roșiile
Dacă 100 de grame de legume roșii au doar 18 calorii, nu mai este nimic de adăugat.
8. dovlecei
Dovlecelul are 17 calorii la 100 de grame și poate fi preparat într-o varietate de moduri.
9. Varza acră
Planta acră are doar 19 calorii la 100 de grame, este bogată în vitamina C și este ideală pentru detoxifiere.
10. Merele
Acestea conțin o mulțime de fibre și constau în mare parte din apă. De aceea, merele sunt ideale pentru a pierde în greutate și pentru a-ți continua metabolismul. 100 g contează doar 52 kcal!
11. Ouă
Ouăle au 155 kcal la 100 g și sunt pline de proteine de înaltă calitate, care sunt importante pentru organism în orice concept nutrițional.
13. Friptură de coajă
Friptura delicioasă conține o mulțime de proteine și cu doar șapte grame de grăsime și 200 de calorii la 100 de grame este un fel de mâncare excelent pentru pierderea în greutate. Delicios cu un amestec de ardei de înaltă calitate, precum și cu o mulțime de legume și salată.
14. Supă de legume
Nu are aproape nicio calorie și încă se umple. Foamea poate dispărea!
15. Păstrăv
Acest pește este bogat în acizi grași omega-3, numără doar 121 de calorii la 100 de grame și, prin urmare, este un minune minunat de slăbire.