Rețetă ușoară de vafe pentru o dietă
Cine a spus asta dieta de slabit rimat cu lipsuri? Dacă doriți să vă răsfățați fără a câștiga un singur kilogram, există diferite delicatese pe care le puteți mânca fără moderație. Dacă vă plac vafele, iată un Rețetă ușoară de vafe, care este atât gustoasă, cât și sănătoasă care vă va însoți perfect dieta.
Ingredientele necesare pentru a face rețeta
Vafelele sunt făcute aproximativ ca clătite, puțin lapte, făină și ouă, la care adăugați orice doriți, atâta timp cât optați pentru lumină, iar papilele gustative sunt cele care tratează. clar, aruncăm Nutella și zahărul glace, și jucăm originalitate pentru arome noi. Pentru linia dvs., nimic nu depășește pregătirea acasă, deoarece puteți controla ingredientele. Pentru Rețeta Foarte gustoasă de vafe ușoare, iată tot ce veți avea nevoie.
Ai nevoie de 2 ouă întregi, 80 de grame de unt cu conținut scăzut de grăsimi, 300 de grame de făină integrală sau semicompletă, 40 cl de lapte, o jumătate de plic de praf de copt, un plic de zahăr vanilat și un vârf de sare. Puteți înlocui untul cu brânză de vaci pentru a limita aportul de grăsimi.
Pentru lapte, este de asemenea posibil să optați pentru lapte degresat pe care îl puteți dilua apoi cu puțină apă. Făina poate fi, de asemenea, înlocuită cu tărâțe de ovăz sau grâu pentru a maximiza aportul de fibre și, prin urmare, crește senzația de plenitudine .