Rețete cu conținut scăzut de carbohidrați - Edeka Wucherpfennig
Efectele dietei cu conținut scăzut de carbohidrați
Mesele zilnice includ legume, produse lactate, pește și carne, ca parte a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Grăsimile și proteinele înlocuiesc carbohidrații lipsă. Ați ales scăderea în carbohidrați pentru a slăbi? Amintiți-vă că nu numai dieta, ci și exercițiile fizice joacă un rol important și acordați atenție fitnessului dumneavoastră. Cei care mănâncă în mod constant conținut scăzut de carbohidrați pe o perioadă mai lungă de timp se asigură că metabolismul se schimbă. Dacă consumați puțini sau deloc carbohidrați, acest lucru înseamnă că organismul își folosește propriile rezerve de grăsime ca sursă de energie.
Carb scăzut: alegeri alimentare
De la micul dejun la cină - cei care trec la un conținut scăzut de carbohidrați trebuie să ia în considerare toate mesele și să fie consecvenți. Următoarele alimente au o proporție mare de carbohidrați și trebuie eliminate în mod corespunzător din meniu:
- Fasole
- pâine
- fulgi de porumb
- Cartofi
- Năut
- Porumb
- Paste
- orez
Următoarele alimente sunt sărace în carbohidrați și pot fi incluse în siguranță în meniu:
- brocoli
- Ouă
- peşte
- carne
- castravete
- nuci
- ulei de masline
- paprika
- sparanghel
- roșii
- varza alba
- dovlecel
Dacă faceți fără carbohidrați, nu trebuie să renunțați la plăcere: aici veți găsi rețete și sfaturi pentru preparate delicioase în care fie glucidele sunt complet evitate, fie în care proporția de carbohidrați este foarte mică.
Credit de imagine: depositphotos.com/ livfriis
Unt de ciocolata cu avocado (carbohidrati scazuti)
Cremă de ciocolată moale catifelată, fără zahăr - punctul culminant de pe masa de mic dejun. Încercați această rețetă pentru unt de ciocolată cu avocado!
Ouă umplute
O gustare delicioasă care cade bine în fiecare sezon și este un oaspete binevenit la petreceri și bufete: ouă umplute. Iată o rețetă rapidă și ușoară.
Clătite cu conținut scăzut de carbohidrați
Ușoare și gustoase - clătite cu conținut scăzut de carbohidrați. Puteți folosi această rețetă simplă pentru a face clătite potrivite pentru o dietă săracă în carbohidrați.
Spaetzle din cereale integrale
Faceți-vă spaetzle integrale? Joc de copil! Faptul că făina integrală de grâu este folosită pentru a face aceste spaetzle le face și mai umplătoare decât spaetzle clasic. Și asta fără a pierde niciun gust.
Supă cu ciuperci cu conținut scăzut de carbohidrați
O variantă sănătoasă și foarte slabă de calorii a supelor clasice de iarnă este această supă de ciuperci, care este nu numai bună pentru figură, ci și pentru suflet.
Pâine cu nuci (cu conținut scăzut de carbohidrați)
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și cu această pâine gustoasă cu conținut scăzut de carbohidrați nu trebuie să rămâi fără nimic. Puțini carbohidrați, mult gust - această rețetă pentru o pâine delicioasă cu nuci o face posibilă!
Cartofi prăjiți cu dovleac (cartofi prăjiți cu conținut scăzut de carbohidrați)
-
Dacă vă plac cartofii prăjiți și doriți să mâncați sănătos în același timp, atunci această rețetă rapidă de pregătit pentru cartofii prăjiți Hokkaido este exact ceea ce vă place: cartofi prăjiți delicioși, preparați din dovleac Hokkaido sănătos, cu un conținut scăzut de calorii.!
Ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați
Conținutul scăzut de carbohidrați nu este o dietă, ci o schimbare a dietei care poate fi făcută foarte gustoasă. Aceasta este o dovadă impresionantă a acestei rețete pentru praline delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați.
tort de morcovi
O prăjitură cu morcovi, numită și în sud, este mai ușor și mai rapid de pregătit decât ai crede. Un tort suculent și cu nuci, care are un gust bun pentru tineri și bătrâni.
Bile cu proteine
Fie după exerciții fizice, în timpul unei diete potrivite pentru vară sau pur și simplu pentru o dietă sănătoasă și conștientă de calorii, proteinele sunt cheia pentru a te simți bine și a te distra fără griji. Bilele proteice oferă energie, gust bun și te umplu.