Rețete cu un conținut scăzut de calorii ale bucătarului suflat

Soufflé de broccoli

Gustare sau garnitură cu conținut scăzut de calorii pentru preparate ușoare din carne și pește

Sufflé cu lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați

Separați ouăle și bateți albușurile cu un praf de sare până când devin tari. Se amestecă gălbenușurile cu xuckerul. Acum adăugați pulberea de albuș, quarkul, sucul de lămâie și coaja de lămâie la masa de gălbenuș. Se amestecă totul într-un aluat neted și apoi

Sufle de pere

Rapid și gustos

Sufle de dovleac

Dă dovleacul. Se fierbe 50 g zahăr cu 100 ccm apă, se adaugă bucățile de dovleac și se fierbe timp de 15 până la 20 de minute, apoi se face piure cu bastonul tăietor al mixerului manual. Se amestecă sucul de lămâie. Împărțiți piureul în două. O jumătate cu scorțișoară

Sufle de mandarine cu Grand Marnier

Se amestecă quarkul cu gălbenușul de ou, se adaugă coaja de mandarină, îndulcitorul și Grand Marnier, se amestecă. Bateți albușurile cu sare până se înțepenesc. Se amestecă albușurile de ou și amidonul de porumb în amestecul de caș. Ungeți fundul matrițelor de sufle. Puneți masa în matrițe g

Brunch - sufle

Gatiti o budinca din lapte si pudra pudding conform instructiunilor de ambalare. Se amestecă brunchul și coaja de lămâie și se lasă să se odihnească timp de 10 minute. Preîncălziți cuptorul la 170 ° C (convecție 150 ° C, marca de gaz 2). Bateți albușurile până se înțepenesc și adăugați budinca

---