Rețete de alimente crude și marți; t (subiectul postului terapeutic)
Un leac cu alimente crude La fel ca ziua fructelor, este foarte potrivit pentru a susține corpul în funcțiile sale de curățare sau pentru a iniția tranziția către o dietă sănătoasă.
Alimentele crude sunt deosebit de valoroase, deoarece vitaminele importante precum C, B, provitamina A și mineralele și oligoelementele sunt furnizate fără pierderi. În plus, legumele crude sunt abundente
Fibra dietetică, care este necesară pentru peristaltismul intestinal sănătos.
Beneficii pentru sănătate prin alimente crude:
Ar trebui să planificați o săptămână și apoi să integrați legumele crude în meniul zilnic. Cura cu alimente crude începe cu o zi de încălzire, pe care deja reduceți cantitatea de alimente în mod semnificativ. Cel mai bine este să alegeți o zi în weekend pentru a vă pregăti mental pentru săptămâna următoare.
Dacă vă ocupați de slujba dvs. în timpul săptămânii alimentelor crude, nu există aproape nici o afectare a performanței. Dimpotrivă, după doar câteva zile te vei simți mai în formă și mai activ.
Ziua fructelor este o bună introducere în săptămâna cu legume crude.
Ar trebui să respectați următoarele reguli în săptămâna alimentelor crude:
Aduceți un pic de impuls la vindecarea alimentelor crude dacă acordați preferință salatelor de fructe sau legume crude în timpul meselor. Îmbrăcarea pe legume crude este de asemenea permisă, dar numai făcută din iaurt degresat și ierburi proaspete.
| Sau puteți pregăti un sos de salată pentru gurmanzi din oțet și ulei pentru legumele crude. Preferați uleiul presat la rece, de ex. B. uleiul de șofrănel, care este foarte valoros pentru sănătate, uleiul de semințe de dovleac cu gust de nucă sau uleiul de măsline presat la rece pentru prima presare. Uleiul asigură faptul că vitaminele liposolubile A, D, E și K pot fi deblocate pentru organismul nostru. |  |
| Câteva picături din cel mai fin oțet îți vor face creația de dressing perfectă pentru legumele tale crude. De asemenea, aici prețuiți calitatea și răsfățați-vă palatul cu oțet de sherry fin sau oțet balsamic z. B. Aceto Balsamico di Modena. |
În acest fel, promovați producerea sucurilor digestive ale pancreasului și ale intestinului subțire și, astfel, digestia dvs. într-un mod inteligent și gustos, prin intermediul alimentelor crude.
Și aici, ierburile proaspete, cântărite fin, dau mâncării crude lovitura potrivită. Nu turnați dressingul peste legume decât înainte de consum.
Pentru micul dejun puteți pregăti o potpourri de salată din legume precum ardei, roșii, castraveți, morcovi, salată verde, pentru al doilea mic dejun preferați fructe, pentru prânz din nou legume crude din salată de legume, pentru prânz fructe și din nou legume.
Pentru a face acest lucru, beți cele de mai sus. Cantitatea de apă minerală. Puteți acoperi necesarul de lichid rămas între mesele cu alimente crude cu ceai de plante neîndulcit sau ceai verde sud-american mate, precum și ceai rooibos din Africa de Sud.
De altfel, regimul alimentar crud poate fi îmbogățit cu ierburi sălbatice primăvara. B. frunzele tinere de păpădie, urzici sau flori de margaretă.
În ultima zi a regimului alimentar crud, vă puteți obișnui încet cu corpul. Continuați să mâncați și să beți ca înainte, dar înlocuiți porția de legume crude cu o supă de legume la prânz.
Pregătirea supei de legume: &149; Puteți să le pregătiți proaspăt după cum urmează. Lăsați legumele tocate dintr-un morcov, un cartof, un bulb de fenicul, o rădăcină de pătrunjel sau legumele la alegere la abur timp de o jumătate de oră. Purează legumele și adaugă puțini fulgi de drojdie și ierburi cântărite fin.
Puteți cumpăra convenabil ierburi proaspete Grădina Baldur a comanda. Introduceți termenul de căutare ierburi sau condimente și faceți alegerea dvs.
Mai multe sfaturi privind pierderea în greutate și dieta:
Dieta potrivită, cu un plan de alimentație echilibrat și suplimente alimentare identice cu natura, din când în când o zi cu fructe sau o dietă cu suc, bea în mod regulat un cocktail de oțet și astfel pierde în greutate pe termen lung și de acum înainte mănâncă numai alimente integrale.