Rețete de bucătar cu ceai prăjit cu conținut scăzut de calorii

Couscous cu conținut scăzut de calorii

Bas Victoria cu ceapă fructată și sos de vin alb

și sos cremos - dar fără smântână, sărac în calorii

Spaghete carbonara cu conținut scăzut de calorii

fără ou și smântână

Prăjituri vegetale cu conținut scăzut de calorii

delicios și nu trebuie să regreți plăcerea

File de pește cu sos de ceapă curry

rapid și sărac în calorii

Chiftele mediteraneene, sărace în calorii

Curățați și tăiați cubulete ceapa și usturoiul. Se încălzește 3 linguri de apă, se călește în ea ceapa și usturoiul, se lasă să se răcească puțin. Spălați, curățați și uscați racheta, îndepărtați tulpinile tari și tocați mărunt frunzele. Dovleceii s

Orez subțire prăjit în calorii, cu legume și ou

Se amestecă orezul subțire sau pastele subțiri cu sos de soia și se lasă să se absoarbă cel puțin 30 de minute sau peste noapte. Tăiați ceapa, usturoiul, dovleceii și ciupercile în bucăți mici și prăjiți-le într-o tigaie fierbinte. Orez subțire sau paste cu el

Prăjituri de curcan cu conținut scăzut de calorii și fără gluten

Pregătiți aluatul de carne tocată din carne tocată de curcan, quark cu conținut scăzut de grăsimi, mămăligă și ceapă, condimentați cu sare, piper și boia și adăugați ierburi, dacă este necesar. Formați masa terminată în 12 chiftele. O linguriță de ulei de măsline în ou

---