Rețete de fitness crocante cu salată iceberg și atac de corp

Ingrediente pentru 2 portii

  • 1/2 cap mic de salată iceberg
  • 2 morcovi
  • 1 măr dulce și acru (de exemplu, Fuji)
  • 80g Dressing American Body Attack
  • 100 g sunca fiarta

pregătire

  1. Spălați salata iceberg, scurgeți-o și tăiați-o în bucăți mici.
  2. Curățați morcovii și spălați-i împreună cu mărul sub apă curgătoare. Apoi radeți mărunt pe o răzătoare de bucătărie.
  3. Puneți legumele, mărul și sosul american într-un castron și amestecați bine.
  4. Puneți salata iceberg pe farfurie și decorați cu șunca fiartă.
Valori nutriționale pe porție
Calorii (kcal)370
Proteine ​​(g)42
Carbohidrați (g)19
Grăsime (g)30

crocante

Sfat 1: În loc de salată iceberg, puteți folosi salată de miel, salată de rachete, Lollo Rosso, Lollo Bionda, radicchio, salată de frunze de stejar, salată română, varză chineză, cicoare, romaine, păpădie sau rachetă.

Sfatul 2: Puteți adăuga alte legume la salată, cum ar fi Adăugați castraveți rasi, boia de ardei cuburi, felii de ridiche sau pene de roșii. Puteți înlocui mărul cu o pere, kiwi sau mango.

În cartea de bucate Potriviți pe o rețetă a expertului Hajo Jäger, expert în fitness și nutriție Body Attack, veți găsi mai multe rețete delicioase de fitness. De asemenea, veți afla fapte interesante despre nutriție și veți primi numeroase sfaturi cu privire la antrenament pentru diferite scopuri.