Rețete de mămici cu smoothie cu căpșuni și mere - cu informații despre imagini și calorii
În câteva minute puteți face acest smoothie răcoritor din fructe de pădure și jumătate de măr și savurați-l ca gustare între mese.
Ingrediente: pentru 1 persoană
Pregătire:
Pentru a face acest lucru Smoothie căpșuni-mere Tăiați jumătate de măr puțin mai mic.
Curățați căpșunile proaspete spălate, tăiați-le și ele puțin mai mici.
Pentru acea mică lovitură suplimentară de prospețime, adăugați 2 sau 3 frunze de mentă proaspete mărunțite, după cum doriți.
Puneți totul într-un castron de amestec îngust sau în mixerul pentru smoothie, castron sau în blender.
Se toarnă peste ea 1 lingură de miere lichidă, sirop de agave, zahăr sau zahăr vanilat.
Se toarnă în jur de 125 - 150 ml de apă minerală rece și fie se face piure la cel mai înalt nivel într-un aparat de batere electric, mixer sau pur și simplu într-un castron îngust cu un blender.
Se toarnă într-un pahar mare și doar se bucură. Acest smoothie poate fi combinat și cu alte fructe împreună cu mere în alte anotimpuri.
O porție de smoothie cu căpșuni-măr conține aproximativ 130 kcal și aproximativ 1,6 g grăsime