Rețete de slăbit cu tărâțe de ovăz - Grelinette și Cassolettes
Postat pe 1 august 2012 de Isa-Marie
Cunoașteți beneficiile tărâțelor de ovăz? ne ajută să păstrăm linia fără efort !
Este un ajutor de slăbire sănătos și eficient: reduce absorbția grăsimilor și încetinește digestia carbohidraților. Cu fibrele sale de 20%, poate absorbi până la 25 de ori greutatea sa în apă.
O lingură de tărâțe de ovăz pe zi este suficientă pentru a reduce pofta de mâncare.
Este foarte bogat în proteine și carbohidrați complecși și asigură sațietatea de la masă la masă. Cu el suntem mai puțin flămânzi.
Pe de altă parte, doza de 30 de grame pe zi nu trebuie depășită, acest aliment nu trebuie consumat în exces.
Rămâne doar să-l acomodați în rețete, gătite sau crude, simple sau combinate. Acestea sunt toate cele mai bune rețete de fulgi de ovăz pe care ni le oferă această carte !
Această carte explică mai întâi principiul benefic al tărâțelor de ovăz, pe care tocmai l-am rezumat pentru dvs.
Apoi dă toate modalitățile de a-l găti: încorporat într-un aluat de pâine sau pizza, presărat pe o salată, amestecat cu iaurt. Ideile sunt creative și delicioase !
Grelinette apreciază:
Diversitatea rețetelor:
- Aperitive, tartine și aperitive mici: „Gazpacho proaspăt din tărâțe de ovăz” (toate supele drăguțe și catifelate), „Rillete ușoare de morcov cu chimen” (atât de delicioase încât nimeni nu și-ar imagina că au un scop de slăbire și chimen). Cu atât mai bine !).
- Salate și feluri de mâncare proaspete: „Salată de vară și iaurturi agitate” (o farfurie delicioasă, proaspătă și colorată, întregul truc este în sos).