Rețete de slăbit pentru omul meu!

Dietele pentru slăbit nu mai sunt rezerva unui sex mai frumos. Și în plus, bărbații nu se mai ascund de ea. Ei revendică acum dreptul de a fi subțiri. Dacă partenerul tău dorește să slăbească, îl poți ajuta. în timp ce gătești! Nathalie Vogtlin, dietetician, oferă 130 de rețete de mânere anti-dragoste.

pentru

Înainte de vârsta de 30 de ani, unul din șase bărbați este supraponderal. Între treizeci și patruzeci de ani, excesul de greutate afectează unul din trei bărbați. Unul dintre principalii vinovați? Gătit acasă. Dar sedentarizarea, vârsta și mesele de afaceri sunt factori agravanți.

Ați decis să vă faceți partenerul subțire sau îi pare rău pentru silueta sa ponderată? Nu credeți că ar trebui să aplicăm regimurile propuse femeilor! Nu, bărbații au propriile nevoi, deci pierderea în greutate pentru bărbați este diferită. Prin urmare, Nathalie Vogtlin, dietetician, a scris o carte mică pentru a vă ajuta.

Prima parte a cărții, principiile dietei masculine: alimentele cu amidon și pâinea ar trebui să fie o parte integrantă; grăsimile de origine vegetală (ulei de măsline, margarină), bogate în acizi grași esențiali, vă vor permite să pregătiți feluri de mâncare consistente și aromate; carnea îi va permite să-și mențină masa musculară. La aceasta, va fi necesar să adăugați porțiuni satisfăcătoare de fructe și legume și o porție de produse lactate la fiecare masă.