Rețete di; t; căpușe pentru tânăra mamă

pentru

Adăugați la favorite iStock

Tocmai ai născut, ești o mamă fericită: bebelușul tău este frumos, rotund și dolofan. Captura ești și tu, te găsești puțin rotund și dolofan. Dar nici o chestiune de dietă deoarece corpul unei femei care tocmai a născut are nevoie de energie.

Mănâncă bine în perioada postpartum

Lunile care urmează nașterii - numite postpartum - sunt o perioadă care nu trebuie trecută cu vederea. Apartamente de naștere, nopți foarte scurte, oboseală. corpul tău este încă încordat. Mai presus de toate, nu-l privați de nutrienți esențiali! Deci, evitați dietele cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine, în favoarea unei diete dietetice, răspândite pe parcursul zilei în 3 până la 5 mese obișnuite. Mizați pe zaharuri lente, cum ar fi pastele de primăvară, și pe proteine ​​cu, de exemplu, un flan de somon-spanac.