Rețete dietetice de bază - Mănâncă așa cum este

Bună ziua dragilor mei,

azi am primit un pachet de la Alvito pentru a încerca. Acest pachet a inclus BasenBread și BasenGarten.

Alvito BasenBread este fără gluten și fără lactoză și constă din hrișcă, cartofi dulci, cartofi, porumb, semințe (semințe de cânepă, semințe de in) și ierburi. Un pachet conține 2 pâini de câte 250 g fiecare. Pâinea este foarte digerabilă, bogată în proteine ​​și ușor de porționat datorită ambalajului separat. Pâinea este făcută din ingrediente 100% organice și fără aditivi. Am încercat pâinea și mi s-a părut foarte gustoasă. Când despachetați și feliați pâinea este foarte greu și vă întrebați cum să o mâncați. Dar dacă l-ați tăiat deschis și poate chiar îl prăjiți, este foarte gustos și sățios.

Ți-am făcut o salată și o tartă pentru pâine.

bază

Rețete:

salată

(2 boluri de salată)
  • 2 cicoare
  • 1 smoc de Postelein
  • 1 portocaliu
  • stafide verzi
  • Nuci sălbatice

Pansament:

  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură oțet de mere
  • 1 lingură sirop de mere
  • un pic de sare

Pentru scufundare

  • 1 avocado
  • 100 g anghinare (murată)
  • 125 g iaurt de cocos
  • 2 lingurite de suc de lamaie
  • piper

Pregătirea salatei:

Spălați și tocați salata verde. spălați lenjeria și îndepărtați rădăcinile. Completează portocala. Pentru a face acest lucru, luați portocala, tăiați coaja în partea de sus și de jos și apoi tăiați coaja în cursul portocalei.

Acum distribuiți totul în boluri și amestecați pansamentul. Se amestecă împreună uleiul de măsline, oțetul de mere, siropul de mere și sarea. Intinde dressingul peste salata.

Pregătire:

Scoateți coaja și miezul din avocado. Acum puneți anghinare, avocado, iaurt de nucă de cocos și suc de lămâie în blender și piure la o baie fină. Condimentează după gust cu sare și piper.

Basengarten este o masă făcută din quinoa și mei. Este o masă copioasă făcută cu legume și ierburi. Basengarten poate fi folosit ca acompaniament la legume, paste, supe și caserole. Deci este foarte versatil. Ingredientele Basengarten sunt: ​​quinoa, mei, amarant, legume și ierburi. Toate ingredientele provin din agricultura ecologică. Acest produs nu conține gluten și lactoză. Avantajul bazinului este: este foarte rapid de pregătit și puteți, de exemplu, pur și simplu să îl luați la lucru și să-l fierbeți scurt cu apă - nu consumă mult timp, dar este sănătos.

Am evocat un prânz rapid cu grădina de bază.

Reţetă:

  • 5 linguri de grădină alcalină
  • 120 ml bulion de legume
  • 1 băț de țelină
  • 1/2 castravete

Spălați și tăiați castraveții. Curățați și tăiați țelina. Aduceți pe scurt stocul de legume la fierbere împreună cu grădina de bază, castravetele și țelina și lăsați-l să se înmoaie.