Rețete dietetice »Forum - Kleiderkreisel

Slăbesc de trei săptămâni.
Merg la zumba de două ori pe săptămână și picioarele stomacului po curs o dată pe săptămână.
De exemplu, am trecut de la grâu la spelt.

Ceea ce iau întotdeauna micul dejun dimineața: îmi place pâinea crocantă cu ou sau cu șuncă slabă, cu ridichi, roșii și cremă de brânză etc. De asemenea, mănânc câteva și mă satur.
Căci între ele îmi place să mănânc quark slab, dar din moment ce singurul quark nu mă atrage în ceea ce privește gustul, adaug întotdeauna niște suc de o proaspăt testat peste el, las să se absoarbă o clipă.
Sau pentru între: rulouri de chia de la brutărie.

Ce altceva gatesc pentru mine seara sau ceva de genul: -Peste slab
- Bulgur din dm
-Orez din cereale integrale cu curry indian
-salată

dar rămân fără rețete . tot aveți idei ?

Nu fac doar 3 săptămâni sport, ci de mult. Ce vrei să spui cât de mult poți pierde în greutate în 2 luni, de exemplu ?

---