Rețete Kcal bucătar șef

77 kcal tort de căpșuni

Indulgența supremă a luminii

135 kcal - briose

Briose ușoare sau o rețetă de bază pentru variantele cu conținut scăzut de calorii. Pentru 6 briose

113 kcal - sau 2 puncte - tort cu banane

tort delicios pentru o linie subțire

90 kcal - castravete - băutură

băutură de castravete cu conținut scăzut de calorii și răcoritoare - nu doar pentru zilele toride

Gustare dietetică cu aproape 100 kcal

Brownies cu dovlecei

150 kcal în loc de 230 kcal/bucată, ușor, sărac în calorii, mănâncă mai sănătos, fără lumină de Crăciun

Turtă dulce cu conținut scăzut de carbohidrați

doar 160 kcal pe bucată, în loc de 200 kcal pe bucată

Supă Cremă de cartofi

doar 253 kcal pe porție!

Plăcintă super ușoară cu mere

doar 150 kcal pe bucată! Pentru 12 bucăți

Făină de in și rulouri de făină de migdale

Bun Carb Pro Bun: 130 kcal, 13 g proteine, 2,5 g carbohidrați, 6,6 g grăsimi

Tigaie cu cuscus de creveți

Rețetă de bază cu fulgi de ovăz

Sarac in calorii - doar 220 kcal, foarte satios, dar gustos si preparat rapid

Pâine sănătoasă de mere extra ușoară

doar 2% grăsimi, foarte sărace în calorii (140 kcal la 100 g), fără zahăr, sănătoase, sănătoase

Cartofi prajiti FARA grasimi

70 kcal la 100 g - mai puține calorii sunt imposibile!

Clătite cu caș de banane

Cu conținut scăzut de grăsimi - doar 22,5% grăsimi (280 kcal/7 g grăsimi)

Cheesecake cu conținut scăzut de calorii

cu 12 bucăți doar 85 kcal pe bucată

Budinca de gris usor

budinca delicioasa de gris cu bautura de vanilie din soia si guma de salcam, portie foarte mare pentru doar 340 kcal

Loose - tort ușor de căpșuni

Prajitura pufoasa cu quark - iaurt - crema - bucati de smantana si capsuni - cu 12 bucati de tort doar 220 kcal pe bucata

---