Rețete - Klimaktoplant® N
Să fim sinceri: menopauza poate fi foarte enervantă din când în când. Este cu atât mai important să faci întotdeauna ceva bun pentru tine. În plus față de suficient exercițiu și relaxare conștientă, puteți contracara sau chiar preveni unele afecțiuni cu dieta potrivită. Am creat mai jos câteva rețete pentru dvs. care sunt pline de ingrediente sănătoase și vă ajută să vă aprovizionați în mod optim cu toți nutrienții importanți în timpul schimbării hormonale.
Pentru a vă da seama cât de mult din ce alimente ar trebui să consumați în fiecare zi, vă recomandăm, de asemenea, să aruncați o privire la sfaturile noastre privind o dietă echilibrată în timpul menopauzei. Dacă doriți să aflați mai multe despre efectele modificărilor hormonale asupra dietei, informațiile noastre generale despre dietă în timpul menopauzei vă vor ajuta.
Rețetele noastre sunt adaptate nevoilor dvs. nutriționale modificate în timpul menopauzei și vă pot ajuta să atenuați sau chiar să evitați simptomele tipice ale menopauzei, cum ar fi bufeurile, schimbările de dispoziție sau transpirația. Descoperiți idei excelente de rețete pentru micul dejun, felul principal și salatele crocante, care sunt sănătoase și au un gust fantastic!
mic dejun
Mic dejun cu quinoa cu ananas
Rețeta noastră de ananas cu quinoa este perfectă pentru o dietă sănătoasă în timpul menopauzei și oferă corpului tău vitamine și minerale.
Terci de pere
Conține vitamine, fibre și minerale. Terciul conține puțin acid din fructe. Funcționează bine pentru cei cu stomac sensibil.
Morcov și Citrus Shake
Cu toată viteza înainte! Shake-ul de morcov-citrice are totul: organismul transformă provitamina A, care este abundentă în morcovi, în vitamina A - bună pentru ochi și piele.
Idei de bază pentru micul dejun
Un echilibru acido-bazic echilibrat este important pentru fluxul sănătos al proceselor metabolice din organismul nostru. Mulți oameni au tendința de a acidifica excesiv corpul.
Feluri principale
Sos verde Frankfurt: combinație ideală de ierburi
Diferite versiuni de sos verde sunt cunoscute în numeroase țări și sunt la fel de populare cu carnea și peștele.
Tocanita Pichelsteiner cu carne slaba si multe legume
Varza, morcovii, cartofii și ceapa oferă o mulțime de vitamine și fibre, carnea slabă de porc și carne de vită aduce o mulțime de proteine, fier și minerale în farfurie.
Supă de spumă Chervil cu cartofi - de bază
Spălați, curățați și sfărâmați cartofii și gătiți-i în bulionul de legume. Spălați chervilul, puneți deoparte câteva frunze pentru decor .
Supă de morcovi de nucă de cocos
Această rețetă pentru o supă fină de morcovi de nucă de cocos îndeplinește simultan mai multe cerințe pe care gurmanii le doresc pentru dieta lor conștientă de sănătate.
Tarta de cartofi - de bază
Oricine aduce cartofi la masă doar ca garnitură alcalină își oferă o mare parte din potențialul lor. Puteți lua cu siguranță o masă principală, pentru care sunt necesare doar câteva ingrediente suplimentare.
Legume la cuptor
Legumele din cuptor sunt pline de ingrediente delicioase și sănătoase și îmbogățesc nutriția conștientă de sănătate, așa cum arată această rețetă.
Ossobuco - coadă de vițel brăzdată
Vitelul oferă o mulțime de proteine de înaltă calitate, precum și fier și zinc, care ajută la oboseală, lipsa de energie și susceptibilitatea la răceli.
Friptură de ton la grătar cu morcovi de coriandru
Se spune încă că există oameni care știu doar tonul dintr-o cutie. Ei, de asemenea? Apoi cunoașteți acest pește din partea sa proaspătă.
Gratin de legume crocant
Cine spune că mesele vegetariene cu conținut scăzut de calorii nu te umple? Această rețetă pentru un delicios gratin de legume dovedește contrariul. Fibra sa asigură o senzație de satietate de lungă durată.
Legume de susan cu germeni de soia din wok - de bază
Vă prezentăm o rețetă de legume care conține mult calciu, magneziu și fier cu semințe de susan. Are un gust delicios și oferă o mulțime de substanțe nutritive.
Cartofi la cuptor cu rozmarin sau cimbru - de bază
Curățați cartofii cu pensula de legume, spălați-le și sfărâmați-le și așezați-le pe o foaie de copt. Ulei de măsline, rozmarin sau cimbru, sare și piper .
Brânză de vaci Mango
Această rețetă este deosebit de populară pentru dieta încercată, cu accent pe legume și produse lactate: brânză de vaci Mango.
Arpagic cuarț pe pumpernickel
Sarac in calorii si sarac in grasimi, cu multa fibra. De asemenea, digerabil cu diferite regulamente dietetice (cardiovasculare, gastrointestinale, diabet).
Salate
Salată de andive și cartofi cu semințe de dovleac
Conține fibre, vitamine și acizi grași de înaltă calitate din ulei din semințe de dovleac
Salată de avocado cu ciuperci de piatră și roșii de viță de vie (de bază)
Îndepărtați cu grijă pielea și miezul din avocado și tăiați-le în felii subțiri. Dacă este necesar, curățați ciupercile de piatră și tăiați-le felii subțiri .
Salată caldă de linte
Lintea are un conținut ridicat de fibre, proteine vegetale și substanțe puternice pentru nervii buni (vitamine B și magneziu). Cu toate acestea, nu conțin grăsimi!
Lovitură de bine în timpul menopauzei: salată de fenicul cu bresaola
Feniculul este plin de ingrediente valoroase. Vitaminele și uleiurile esențiale ajută la combaterea afecțiunilor gastro-intestinale. Bresaola, o șuncă de vită uscată la aer din Italia - bogată în proteine și săracă în grăsimi, oferă nota consistentă. Această rețetă vă va deschide pofta de mâncare în timp ce o citiți.
Pansament pentru roșii (de bază)
Folosind această rețetă, roșiile se transformă într-un sos delicios de roșii cu celelalte ingrediente de bază busuioc, lămâie, ceapă și ulei de măsline. Acesta arată cum puteți mânca o dietă de bază rapid și sănătos.
Klimaktoplant ® N
- Ajută la bufeuri, transpirații, anxietate, tulburări de somn și palpitații
- Fără hormoni
- Bine tolerat
- Potrivit pentru consum mai lung
informatie obligatorie
Klimaktoplant ® N. Conține lactoză și amidon de grâu. Notați prospectul! Domenii de aplicare: Domeniile de aplicare sunt derivate din imaginile medicamentelor homeopate. Acestea includ: simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeuri, transpirații, palpitații, neliniște interioară, tulburări de somn. Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Uniunea Germană de Homeopatie, Karlsruhe