Rețete minune pentru a slăbi
sonia76
kahinah
amassuo
Fost membru
Ei bine, am făcut faimoasa dietă Atkins - a fost greu la început (primele câteva zile), dar apoi a fost bine. După ce te obișnuiești - reintroduci anumite alimente, dar există câteva lucruri stupide pe care nu le mai faci. De exemplu, nu mai pun zahăr în cafea/în/cappuccino .
Desigur, trebuie să faceți și exerciții pentru a menține pierderea în greutate și pentru a vă asigura că acordați atenție la ceea ce mâncați.
În cele din urmă, știu că foarte puțini oameni sunt fani ai dietei Atkins. Am ținut mereu o dietă - nu am încercat niciodată unul dintre aceste lucruri înainte de Atkins .
În cele din urmă aici, după ce spun .
dayda
Arganita
dayda
RainaRai68
-4 bucăți de usturoi
-6 cepe mari
-1 sau 2 cutii de roșii decojite
-1 cap mare de varză
-3 litri de apă
-2 ardei
-5 morcovi
-1 țelină
-1 ramură de pătrunjel
-Condiment: sare, piper, curry etc.
Tăiați legumele în bucăți mici sau medii și acoperiți-le cu apă. Sezon.
Se fierbe 10 minute.
Reduceți și continuați până când legumele sunt fragede.
Dieta de zi cu zi .
În fiecare zi, la trei mese, un castron cu supă de varză. Obligatoriu!
Legumele trebuie preparate fără grăsimi.
Pentru fructe, bananele, căpșunile și fructele foarte dulci sunt interzise.
Ceai și cafea permise, dar fără zahăr (nici aspartam!).
Băuturile carbogazoase, băuturile zaharate și alcoolul sunt strict interzise.
Nu trebuie să săriți peste mese. Nu ar trebui să părăsiți masa de foame. Pierdem în greutate fără lipsuri.
Ziua 1: Supă +:
Toate fructele sunt permise, cu excepția bananelor, catalupelor și pepenelor verzi.
Ca băutură, ceai neîndulcit, sucuri de fructe neîndulcite sau apă.
Ziua 2: Supă +:
Toate legumele sunt permise, cu excepția porumbului, mazării și fasolea uscată.
Atenție: fără fructe.
Ziua 3: Supă +:
Fructe și legume după bunul plac.
Dacă ați respectat aceste trei zile fără a fi înșelat, ar fi trebuit să slăbiți între 2 și 3 kilograme.
Ziua 4: Supă +:
Banane și lapte degresat.
Mănâncă până la trei banane cu 1 litru de lapte degresat.
Ziua 5: Supă +:
150 gr. Carne de vită și 3 până la 5 roșii.
Ziua 6: Supă +:
150 gr. vitel sau vita (sau pui la gratar dar absolut fara piele) si legume dupa bunul plac.