Rețete pe un aragaz lent Bucate dietetice în aragazul lent rețete delicioase

Alimentele sănătoase pot fi nu numai sănătoase, ci și gustoase. Gătitul cu un aragaz lent este ușor, deoarece tot ce trebuie să faceți este să descărcați ingredientele de care aveți nevoie și să alegeți programul potrivit. În aragazul lent puteți găti primul și al doilea fel de mâncare, deserturi și musli.

Mâncarea este gustoasă și sănătoasă. Poate fi consumat în timpul unei diete de slăbit sau a unei diete terapeutice prescrise pentru bolile sistemului digestiv.

Povești de stele slăbitoare!

Irina Pegova a șocat pe toată lumea cu o rețetă de slăbit: "Am vărsat 27 kg și am continuat să slăbesc, nu pot să fac asta decât noaptea." Citiți mai multe >>

Ce este PP și regulile sale de bază?

Alimentația adecvată sau PP este baza unui stil de viață sănătos.

O astfel de dietă este necesară pentru pierderea în greutate, pentru bolile tractului gastro-intestinal, precum și pentru oricine dorește să rămână sănătos. Rețetele dietetice sunt alimente bogate în calorii.

Un nutriționist vă va ajuta să creați un program de nutriție personalizat. De regulă, medicul calculează pe baza următoarelor criterii:

Vârstă
Greutatea inițială;
activitate fizica;
Mod de viață.

Pentru a alege rețete pentru pierderea în greutate, ar trebui să luați în considerare următoarele criterii:

Bilanț caloric;
Varietate de alimente incluse în dietă;
Respectarea regulilor unei porții (1 porție nu trebuie să fie mai mare decât palma unei persoane).

Dacă rămâneți la reguli atât de simple, vă puteți reveni rapid în formă și puteți pierde kilograme în plus.

Un program convenabil, o dietă echilibrată, o mare varietate de produse - cheia tinereții, frumuseții și armoniei.

Pentru a pregăti feluri de mâncare pentru fiecare zi, puteți folosi un aragaz lent. Cu acest aparat de bucătărie puteți pregăti rapid feluri de mâncare delicioase și sănătoase. Vasele de la aragazul lent pot fi consumate cu gastrită și pancreatită, deoarece alimentele sunt fierte, fierte și fierte. Cele mai populare mărci sunt Redmond, Panasonic, Polaris.

Carne slabă și ciuperci - o cină delicioasă, satisfăcătoare, cu conținut scăzut de calorii.

Conținutul de calorii al unui astfel de fel de mâncare este de numai 120 kcal la 100 de grame. Raportul dintre BZHU: 12 g/6 g/3 g. Conținutul ridicat de proteine este potrivit pentru adolescenți, sportivi și persoanele care conduc stiluri de viață active, în timp ce o cantitate mică de calorii ajută la menținerea lor în formă.

File de vita - 700 g;
Ciuperci - 450 g;
un morcov;
smântână fără grăsimi - 250 g;
Apă - două pahare;
Condimente după gust.

Clătiți, uscați și tăiați carnea în bucăți mici.

2. Puneți aragazul lent la „prăjit” și prăjiți carnea în ulei vegetal.

Clătiți ciupercile, morcovii și tăiați-le în fâșii.

4. Atașați legumele la carne, turnați amestecul cu apă și porniți modul „tocană”.

5. Se amestecă și se închide.

6. După 15 minute, adăugați smântână și amestecați din nou.

Al 7-lea.

Închideți și așteptați până când totul este complet gătit.

Se servește cu ierburi tocate.

Legumele stau la baza alimentelor dietetice. Acasă, puteți face doar tocană de legume. Conținutul de calorii al vasului este de 90 de calorii pe porție. Raportul BJU: 10 g/4 g/2 g.

Dovlecei - 2 buc;
Boia - 2 buc.

;

un morcov;

Cap de ceapă;

Cățel de usturoi;

Condimente după gust.

1. Curățați dovleceii și morcovii.
2. Tăiați dovleceii în cuburi mari și tăiați morcovii.
3.

Puneți puțin ulei vegetal în aragazul lent și porniți modul „tocană”.

4. Ingrediente preparate la breze.

5. Tăiați ardeiul și ceapa și adăugați la amestecul de legume.

6. Tăiați usturoiul și adăugați-l chiar la capăt.

Timpul de gătit este de un sfert de oră. Se servește cu ierburi.

Mâncărurile dietetice din multicooker pot fi carne sau legume.

Echilibrul perfect este carnea slabă și legumele. În aragazul lent Redmond puteți găti legume aburite pas cu pas cu pui. Valoare nutritivă 110 kcal pe porție. Raport BJU: 15 g/5 g/4 g.

File - 600 g;
Amestec de legume (dovlecei, porumb, piper, fasole verde, mazăre) - 400 g;
Iaurt grecesc 0% grăsime - 1 pahar;
Ceapă;
un ou;
Sarat la gust;
Verdeaţă.

Clătiți și uscați puiul tăiat cubulețe mici.

2. Lubrifiați vasele cu ulei vegetal și încărcați carnea în modul „prăjit”.

3. Se amestecă ceapa tocată, oul și iaurtul.

4. Se toarnă amestecul cu pui și se adaugă condimente după gust.

Activați modul de ștergere.

Lăsați-l să fiarbă aproximativ jumătate de oră. Imprastiați ierburi tocate pe vasul finit.

Mâncarea aburită este sănătoasă nu doar pentru slăbit, ci pentru toată lumea. Omleta cu aburi va atrage atât copiii, cât și adulții - un mic dejun hrănitor, gustos și rapid.

4 ouă
o jumătate de pahar de lapte cu cel mai mic conținut de grăsime;
Condimente după gust.

Bateți ouăle și laptele.

2. Adăugați condimente după dorință.

3. Se toarnă apă în vasele pentru aragazul multiplu și se setează modul „Steam”.

4. Se toarnă amestecul de ouă și lapte în vasul pentru muffin caserola și se pune în ustensila de bucătărie.

Timp de gătit 15 minute. Înainte de servire, puteți presăra omletă cu ierburi.

Sfecla și orezul sunt cea mai bună combinație, deoarece ambele ingrediente conțin în compoziția lor toate oligoelementele necesare menținerii corpului.

Sfecla și orezul sunt permise persoanelor cu diabet zaharat, supraponderale și persoanelor în vârstă. Congee poate fi fiert în lapte sau apă. Terci de lapte este mai mare în calorii.

Sfeclă - 250 g;
Crupe de orez - 1 pahar;
Lapte - 1 l;
Sare - un vârf;
Zahar sau miere după gust;
unt.

Atunci când alegeți produse lactate, ar trebui să le cumpărați pe cele care au cel mai mic conținut de grăsimi.

Se toarnă cerealele în aragazul lent și se toarnă laptele.

2. Setați modul de gătit.

3. Curățați sfecla și tăiați-o grosolan.

Al 4-lea.

Adăugați planta rădăcină în terci și continuați să gătiți.

5. Adăugați sare și zahăr.

6. Adăugați unt la final.

Serviți terci la micul dejun sau la cină.

Supele de piure dietetic sunt bune pentru întreaga familie.

Aveți voie să mâncați cu probleme de stomac, ficat și pancreas. Supa în această formă este mai ușor absorbită de organism și nu suprasolicită sistemul alimentar. Puteți da supe de piure de legume copiilor de la 8 luni.

Cartofi - 2 buc;
Tomate - 3 buc;
Dovlecei - 1 buc;
Ceapă - 1 buc;
Morcov - 1 buc;
Conopida - 200 g;
Apă - 400 ml;
Condimente după gust;
Verdeaţă.

Curățați și spălați cartofii, morcovii, ceapa și dovleceii.

2. Tăiați toate legumele în cuburi mari.

3. Puneți amestecul de legume în vase și puneți-l pe "caserola".

4. Coaceți ușor legumele, astfel încât supa să miroasă frumos.

5. Se toarnă apă și se adaugă condimente după gust.

6. Porniți supa sau modul de gătit.

7. După gătit, mărunțiți totul cu un mixer.

Serviți vasul pentru prânz presărat cu ierburi.

Brânza de vaci trebuie inclusă în dieta unei persoane cu o scădere în greutate.

Ajută la completarea calciului și a proteinelor din organism. Caserola cu brânză de vaci este o gustare sau o cină excelentă după-amiaza. Luați brânză de vaci fără grăsimi pentru gătit.

500 g brânză de vaci;
1 ou
2 TBSP. l zahăr
1 lingură.

1. Puneți brânza de vaci cu o furculiță împreună cu oul.
2. Adăugați zahăr și făină.
3. Se amestecă bine amestecul de caș.
4. Ungeți forma cu unt și încărcați toate ingredientele în el.
5. Setați modul de cuptor sau cuptor.

Se servește cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Și puțin despre secrete.

Povestea uneia dintre cititoarele noastre, Inga Eremina:

Greutatea mea a fost deosebit de deprimantă: la 41 de ani cântăream ca 3 luptători de sumo împreună, și anume 92 kg.

Cum se elimină complet excesul de greutate Cum fac față schimbărilor hormonale și obezității? Dar nimic nu este la fel de desfigurant sau tânăr pentru o persoană ca figura sa.

Dar ce să faci pentru a slăbi Liposucție cu laser? Am aflat - cel puțin cinci mii de dolari. Proceduri hardware - masaj GPL, cavitație, ridicare RF, miostimulare? Un pic mai accesibil - cursul costă de la 80.000 de ruble de la un nutriționist.

Desigur, puteți încerca să înnebuniți pe o bandă de alergat.

Și când să găsești tot timpul? Da și încă foarte scump.

Mai ales. De aceea am ales o metodă diferită pentru mine.

Citiți mai multe >>

Cele mai bune produse pentru slăbit: Ce vă ajută să slăbiți rapid?