Rețete pentru pierderea în greutate De ce dieta ta nu a funcționat
De ce dieta ta nu a funcționat
Dacă aveți nevoie să vă loviți din nou cu statistici despre rata de obezitate extrem de ridicată din țara noastră sau de câți bani miroase vă va costa să deveniți nesănătoși pe parcursul vieții, atunci la știri. Când trebuie să vă uitați în jur cât de important este să mențineți un stil de viață sănătos, vi se va aminti. Sunt știri inundate de povești.
Cunoaștem consecințele faptului că nu suntem în formă. Știm că a fi nesănătos va rezulta din boli, vătămări și tulburări emoționale.
Știm că a fi nesănătos va scoate ani din viața noastră.
Când știm toate acestea. De ce nu facem ceva în legătură cu asta? De ce nu mergem să slăbim? De ce nu începem să mâncăm sănătos? De ce nu începem să facem exerciții fizice?
O altă întrebare este: de ce nu ne putem ține de dietele noastre sau de rezoluțiile de Anul Nou?
Răspunsul la această întrebare arzătoare este - pentru că le începem cu mentalitatea că sunt temporare.
De câte ori ai început o dietă și îți spui: „Pentru tot restul vieții mele voi mânca așa”. Cât de des începeți un program de exerciții fizice și vă spuneți: „Pentru tot restul vieții mele, voi merge la sala de sport 5 zile pe săptămână”.
Dietele nu funcționează. Schimbarea stilului de viață de făcut.
Ce se întâmplă dacă compania la care lucrați își schimbă declarația de misiune la o lună după aceasta. Sau am văzut-o acum 2 săptămâni? Sau a încetat să mai vizăm împreună? Dezastru, nu? Ați deschide ușile ca multe companii chiar acum.
Când mi-am cumpărat prima afacere, un mare mentor al meu m-a făcut să notez următoarele 5 principii de succes și să mă țin de ele. Acestea vor fi succesul sau eșecul unei afaceri.
1. Creați o declarație de misiune/viziune
1 Stabilește obiective care ți se potrivesc cu declarația de misiune
1 Creați proceduri și sisteme operaționale
5. Înconjoară-te cu alți oameni cu succes
Aceleași principii se aplică și succesului sănătății și stării fizice!
1. Creați-vă viziunea pe termen lung despre voi înșivă. (Ce
Ei arată? Cum te simti?)
1. Stabiliți obiective mici pentru a vă duce la viziunea voastră supremă. Stabiliți obiective zilnice, săptămânale și lunare. De exemplu: în fiecare zi - mâncați doar 2.000 de calorii. Săptămânal - Exercițiu 5 zile/săptămână. Lunar - pierde 2 lire sterline/lună.
1 Proceduri de operare. Acesta este sistemul care vă va oferi viziunea voastră supremă. Aceste proceduri devin noile tale obiceiuri sănătoase. De exemplu, puteți merge la prânz. Te duci la sala direct de la serviciu.
1 Căutați un avocat înțelept. Acesta poate fi antrenor personal, nutriționist, carte, revistă. Nimic sau nimeni care să vă spună despre nutriție, fitness și sănătate
5. Înconjoară-te de oameni cu mintea de succes. Intră într-un mediu potrivit. Participați la un studio de antrenament personal, faceți o sală de gimnastică, urmați o nouă clasă. Tot ce aveți nevoie pentru a vă deplasa în jurul unor persoane cu gânduri similare, cu stiluri de viață sănătoase.