Rețete sănătoase pentru un intestin sănătos - ALIMENTE ȘI BĂUTURI

Rețete sănătoase pentru un intestin sănătos

sănătoase

Lingvină vegetală asiatică

Timp de preparare 35 de minute

Per porție de energie: 392 kcal, carbohidrați: 60 g, proteine: 17 g, grăsimi: 8 g

Chia granola baruri

Timp de pregătire 1 oră

Per porție de energie: 316 kcal, carbohidrați: 22 g, proteine: 8 g, grăsimi: 20 g

Salată cu granola

Timp de preparare 15 minute

Per porție de energie: 335 kcal, carbohidrați: 38 g, proteine: 7 g, grăsimi: 15 g

Quinoa de cocos

Timp de preparare 30 de minute

Per porție de energie: 373 kcal, carbohidrați: 36 g, proteine: 7 g, grăsimi: 21 g

Salată colorată de quinoa cu iaurt și feta

Timp de preparare 45 de minute

Per porție de energie: 414 kcal, carbohidrați: 40 g, proteine: 15 g, grăsimi: 18 g

Salată de linte și legume

Timp de preparare 45 de minute

Per porție de energie: 363 kcal, carbohidrați: 35 g, proteine: 14 g, grăsimi: 17 g

Legume din tubul de prăjire

Timp de preparare 45 de minute

Per porție de energie: 390 kcal, carbohidrați: 44 g, proteine: 18 g, grăsimi: 14 g

Crepe cu legume

Timp de preparare 40 de minute

Per porție de energie: 394 kcal, carbohidrați: 37 g, proteine: 15 g, grăsimi: 19 g

Tabouleh cu legume

Timp de preparare 35 de minute

Per porție de energie: 228 kcal, carbohidrați: 18 g, proteine: 5 g, grăsimi: 13 g

Muesli exotici

Timp de preparare 15 minute

Per porție de energie: 380 kcal, carbohidrați: 54 g, proteine: 12 g, grăsimi: 11 g

Smoothie cu fructe de padure

Timp de preparare 5 minute

Per porție de energie: 286 kcal, carbohidrați: 58 g, proteine: 5 g, grăsimi: 1 g

Salată de legume cu cartofi

Timp de preparare 40 de minute

Per porție de energie: 338 kcal, carbohidrați: 28 g, proteine: 5 g, grăsimi: 21 g

Castron de kefir cu avocado

Timp de preparare 15 minute

Per porție de energie: 303 kcal, carbohidrați: 28 g, proteine: 7 g, grăsimi: 15 g

Legume sfeclă roșie cu bulgur

Timp de preparare 45 de minute

Per porție de energie: 396 kcal, carbohidrați: 58 g, proteine: 22 g, grăsimi: 7 g

Cod pe morcovi de rau

Timp de preparare 30 de minute

Per porție de energie: 313 kcal, carbohidrați: 33 g, proteine: 32 g, grăsimi: 4 g

Jacheta de cartofi cu morcov și quark de mere

Timp de preparare 30 de minute

Per porție de energie: 340 kcal, carbohidrați: 51 g, proteine: 19 g, grăsimi: 5 g