Rețete studențești myStipendium

Rețetele studenților ar trebui să fie în conformitate cu majoritatea elevilor rapid și ieftin, dar totuși gustos fi. Pentru bani puțini puteți găti mâncăruri delicioase din carne sau mâncăruri vegetariene care nu vă împovărează bugetul. Cu ajutorul rețetelor studențești pe care vi le prezentăm puteți mânca chiar mai ieftin decât în ​​cantină. Veți găsi, de asemenea, un sfat de carte în articolul nostru. Acolo puteți găsi idei și sfaturi de economisire pentru rețete la sfârșitul lunii, când portofelul dvs. este gol, sau sfaturi despre cum să rafinați un vas cu microunde. Puteți găsi câteva exemple de rețete ieftine pentru studenți la noi. Vă vom arăta Mâncăruri de la 80 de cenți, care se pregătesc rapid și au un gust foarte bun.

mystipendium

Rețete studențești dintr-o privire

Rețetele elevilor au adesea nevoie practic și rapid de pregătit deoarece pauza de masă poate fi uneori între două prelegeri. Puteți găsi rețetele noastre studențești lângă feluri de mâncare necomplicate de asemenea opțiuni vegetariene și mese cu conținut scăzut de calorii, care nu sunt prea grele în stomac și portofel. Apropo, economiștii reali pot folosi un calculator al tarifului electricității pentru a face o comparație a tarifului electricității - deoarece energia electrică consumată în timpul gătitului poate deveni și scumpă pe termen lung!

Veți găsi și unul la sfârșitul sugestiilor noastre Sfat de carte care vă oferă multe idei de rețete noi, să poți găti ieftin ca student.

Rețete pentru elevi: rapid și ușor

În mod ideal, aveți nevoie de rețete pentru studenți Ingrediente care sunt încă în frigider sunteți sau pentru bani puțini poate fi găsit în supermarket. Desigur, este mai ieftin dacă gătești cu colegii tăi de cameră. Rețeta pentru Spaghetti Bolognese este potrivită pentru patru persoane și puteți cumpăra ingredientele cu puțin sub 5 €. Asta face unul cu patru Preț de aproximativ 1,20 € de persoană. Pastele se prepară rapid. După timp de preparare de doar 10 minute felul de mâncare poate fi servit.

Spaghetti Bolognese (pentru 4 persoane)

Ingrediente:

  • 500 g spaghete
  • 1 cățel de usturoi, curățat și tocat
  • 1 ceapa, curatata si taiata cubulete
  • 2 morcovi, curățați și tăiați cubulețe
  • 2 linguri de ulei
  • 500 g carne tocată amestecată
  • Sare piper
  • 500 g de roșii piure
  • 250 ml suc de roșii
  • Oregano și/sau cimbru
  • După cum vă place: parmezan ras sau mozzarella (în special studenții frugali pot folosi brânză rasă aici)

Pregătire:

  1. Gatiti spaghetele conform instructiunilor de pe pachet.
  2. Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie. Prăjiți usturoiul, ceapa și cubuletele de morcov în el câteva minute.
  3. Se adaugă carnea tocată, se prăjește până se sfărâmă și se condimentează bine cu sare și piper.
  4. Deglazați cu piureul de roșii și sucul de roșii, fierbeți timp de 5-7 minute.
  5. Condimentați sosul cu sare, piper și ierburi.
  6. Serviți cu spaghetele și presărați cu brânză rasă dacă doriți.

Sfatul nostru: Dacă mai ai niște carne tocată după ce gătești spaghete bologneze, o poți folosi pentru a evoca o varietate de feluri de mâncare. Carnea tocată este un adevărat versatil: indiferent dacă este ardei umpluți sau mâncare pentru degete pentru următoarea petrecere - carnea tocată este ușor și simplu de procesat, rămâne înghețată până la 3 luni și este versatilă.

Rețete studențești: vegetariană

Chiar și consumatorilor de carne le place să aibă unul din când în când zi vegetariană A. Acest lucru pune, de asemenea, mai puțină presiune pe portofel. În cele din urmă este carne A factor de cost decisiv în timp ce gătești. Puteți reduce costurile pentru ingredientele unei rețete ale elevilor la jumătate fără carne.

Puteți pregăti ieftin o tigaie de legume asiatice în doar câteva minute. Dacă pregătiți un fel de mâncare cu legume congelate, acesta va fi mai ieftin. De altfel, acest lucru nu este nicidecum mai puțin sănătos, deoarece toate vitaminele sunt păstrate în legumele proaspăt congelate. Pentru legumele proaspete trebuie să calculați aproximativ 6 €, în timp ce primiți aproximativ 2,50 € pentru legumele congelate. Asta te face atunci Preț de 1,25 € pe porție, dacă gătești pentru 2 persoane. Pregătit este tigaia în 8-10 minute.

Tigaie cu legume asiatice wok (pentru 2 persoane)

Ingrediente:

  • 400 g orez basmati sau cu cereale lungi
  • Pungi de legume congelate „amestec chinezesc” (sau legume proaspete, de exemplu morcovi, ardei, broccoli, benzi de bambus sau germeni de soia)
  • 3 linguri de ulei
  • Sare piper
  • 5 pulbere de condimente
  • 2-3 linguri sos de soia
  • 1 linguriță zahăr
  • 250 ml apă (sau lapte de cocos)

Pregătire:

  1. Gatiti orezul conform instructiunilor de pe pachet.
  2. Dacă ați cumpărat legume proaspete, tăiați-le în benzi fine și bucăți.
  3. Încălziți uleiul în tigaie și prăjiți legumele în ea.
  4. Condimentați cu sare, piper și pudră de 5 condimente după cum doriți. Adăugați sosul de soia și zahărul. Completați cu apă sau lapte de cocos și aduceți la fierbere.
  5. Lăsați lichidul să fiarbă la un nivel scăzut timp de 5-10 minute.
  6. Se condimentează din nou după gust și se servește cu orezul.

Rețete studențești: sărace în calorii

Mai ales în timpul examenelor, se poate întâmpla să petreceți mai mult timp în fața cărților sau a computerului fără a vă fi mișcat mult în timpul zilei. O masă prea bogată este apoi nepotrivită și uneori poate fi grea în stomac.

În acest caz, prescripțiile ar trebui să fie destinate studenților sănătos și sărac în calorii fi. O salată de bulgur oriental este bine pregătită și este suficientă chiar și cu jumătate din cantitate a doua zi ca gustare pentru intermediar. Foarte convenabil el este și pentru ei petrecere comună la grătar în semestrul de vară. Această salată este, de asemenea, foarte ieftină, deoarece face 6 porții. Cu o sumă cuprinsă între 4-5 € aveți toate ingredientele împreună, ce Preț de aproximativ 80 de cenți pe porție rezultate. De asemenea, este rapid, pentru că trebuie mai puțin de 10 minute pentru pregătire a planifica. Dacă doriți să faceți și mai mult pentru silueta dvs. și căutați mai multe rețete cu conținut scăzut de calorii, vă recomandăm să utilizați perioada de încercare gratuită la studiourile de fitness online. Nu numai că te poți antrena flexibil și gratuit, dar poți primi și rețete gratuite și sfaturi nutriționale.

Salată de bulgur oriental (pentru 6 porții)

Ingrediente:

  • 500 g bulgur
  • aproximativ 900 ml de apă
  • 5 ceapă de primăvară, tăiate în inele subțiri
  • 1 ceapa mica, curatata si taiata cubulete
  • 130 g pastă de roșii
  • 2 lingurite de sare
  • 25 ml suc de lamaie
  • 25 ml sirop de rodie
  • 110 ml de ulei
  • 1 pumn de patrunjel, tocat
  • piper

Pregătire:

  1. Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți cuburile de ceapă până devin translucide.
  2. Adăugați pastă de roșii și transpirați câteva secunde. Puneți tigaia deoparte.
  3. Se fierbe apa si se toarna treptat peste bulgur. Adăugați sare și amestecați bine până când apa este îmbibată și bulgurul este ferm până la mușcătură.
  4. Adăugați amestecul de ceapă și roșii, condimentați cu sirop și suc de lămâie.
  5. Turnati ceapa de primavara si patrunjelul peste salata si condimentati cu piper.

Cele mai ieftine rețete pentru studenți

Ca student Gătitul personal nu trebuie să fie obositor, consumator de timp sau deosebit de scump fi. Cu planificarea și raționarea corespunzătoare a achizițiilor este de fapt mai ieftin.

Dr. Oetker a preluat subiectul Gătit pentru studenți cu cartea Trail mix buget redus și vă oferă numeroase rețete ieftine pentru studenți. Nu trebuie să stai mult în bucătărie sau să cheltui mulți bani pentru vase. Toate rețetele din carte te țin sătul și cost mai puțin de 3 EUR pe porție. Unele sunt chiar mult mai jos. Prețul pentru o salată rapidă de cartofi din cartofi de jachetă, de exemplu, este de 80 de cenți și poate fi preparat în 15 minute. Nici măcar nu poți mânca atât de ieftin în cantină.

Dar nu numai asta, ci și pe cei deștepți Idei de rețete la sfârșitul lunii sunt incluse, care sunt deosebit de ieftine în preț. De asemenea, sfaturi despre Rafinarea și condimentarea meselor gata pentru gătit rapid sunt incluse. L-am citit și îl putem recomanda doar fiecărui elev.

furnizori

Dr. Oetker trail mixează un buget redus

beneficii

    peste 40 de retete feluri de mancare pt z. B. Salată de cartofi 0,80 EUR pe porție

Alte sfaturi despre finanțarea studiilor:

  • Finanțează-ți studiile: Care opțiune ți se potrivește cel mai bine?
  • Ajutor pentru copil în timpul studiilor: Ar trebui să fii atent la asta
  • Bine ai venit bani pentru studenți: Cât câștigi în ce oraș

Cadouri monetare gratuite:

Obțineți servicii complet gratuite:

  • Abonamente la ziare gratuite: Citiți ziare gratuit timp de 1 an
  • Sunați gratuit: Apeluri telefonice gratuite, navigare și mesaje text
  • Călătoriți (aproape) gratuit: Puteți călători cu aproape 0 €
  • Divertisment gratuit: Bucurați-vă de seriale, cărți audio și muzică gratuit

Plătiți mai puțini bani:

  • Calculator tarif electric: Economisiți până la 400 EUR anual
  • Comparația tarifelor la gaz: schimbați furnizorul de gazeși salvați: Schimbați și economisiți până la 300 EUR
  • Comparație tarifară DSL: Economisiți până la 240 EUR rapid și ușor
  • Asigurare de răspundere civilă pentru studenți: Găsiți cel mai ieftin
  • Internet pentru studenți: Plătiți cu până la 260 € mai puțin