Rețete ușoare cu budincă de orez cu fructe - FIT FOR FUN
Nu numai visele copiilor devin realitate cu felul de mâncare - budinca de orez caldă cu fructe proaspete. Realizat dintr-o clipită, extrem de gustos și, de asemenea, prietenos cu figura.
• 200 g fructe de pădure amestecate (de exemplu zmeură, mure, coacăze roșii și negre, afine etc.) sau 200 g amestec de fructe de pădure congelate • 200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi • 50 g budincă de orez • 1 linguriță miere • 1 lingură de nucă de cocos deshidratată • 1 vârf de sare
pregătire
1. Lăsați amestecul de boabe de pădure înghețat să se dezghețe la timp sau spălați cu grijă și sortați fructele proaspete. Se scurge într-o strecurătoare.
2. Aduceți laptele la fiert, amestecați orezul cu budincă și lăsați-l să se umfle.
Se amestecă un vârf de sare și se îndulcește cu 1 linguriță de miere.
3. Puneți într-un castron și presărați cu 1 linguriță fulgi de cocos. Serviți fructele.
Sfat: este mult mai rapid cu budinca de orez rapidă sau rapidă (disponibilă de la diferiți producători). Durează doar aproximativ 2 minute pentru a se umfla.
Per portie: 145 kcal; 5 g grăsimi, 4 g proteine, 20 g carbohidrați.
Bogat în: antociani (pigmenți de boabe care protejează celulele)
Dacă doriți să vedeți toate rețetele ușor de FIT-FOR-FUN dintr-o privire, faceți clic aici.