Rețete ușoare cu până la 5 ingrediente Eat Move
Vrei să gătești o masă delicioasă fără a cheltui prea mulți bani și fără a petrece ore în bucătărie? Descoperiți sfaturile și ideile noastre de meniu pentru a găti fără a pierde banii în ingrediente. Rețete ieftine și ușor de făcut !
Gătit pentru mai puțin !
Este posibil să gătești mese bune fără a-ți goli portofelul! Gândiți-vă doar la câteva sfaturi.
Gătit de sezon: nu numai că mâncărurile dvs. vor fi proaspete și gustoase, dar în plus, produsele de sezon sunt adesea mai puțin costisitoare, deoarece nu necesită costuri de import.
Optează pentru acasă: Mesele pregătite sunt uneori mai scumpe decât cele pe care le gătești singur. Gătitul „acasă” vă permite, de asemenea, să limitați cantitățile de zaharuri, sare sau grăsimi.
Nu strica nimic: încercați să pregătiți porții adaptate numărului de persoane la masă. Dacă mai aveți resturi, păstrați-le în frigider într-un recipient etanș. Acest lucru vă permite să le consumați mai târziu sau să le reciclați, integrându-le într-un alt preparat, cum ar fi un quiche, un tort sau o tigaie.
Salvați energie: nu uitați să puneți un capac pe cratițe când fierbeți apă, folosiți cratițe și cratițe adaptate la diametrul farfuriilor, dezghețați alimentele în aer liber mai degrabă decât în cuptorul cu microunde și dezghețați congelatorul în mod regulat.
Meniu ușor pentru un prânz de familie
Somon și spanac gratinat (pentru 4 persoane)
Mâncare all-in-one, gratinul de somon-spanac va încânta toți gurmanzii. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Gatiti 500 g de spanac la bain-marie (20 min acoperit, apoi 10 min descoperit). Trebuie să fie tandre. Scurgeți-le, apoi amestecați 150 g de cremă de brânză din lapte de capră. Gatiti 300 g friptura de somon proaspat sau congelat apoi pasati-o in bucati mari la fundul unui vas. Acoperiți cu amestecul dvs. de spanac-brânză. Sare și piper apoi coaceți timp de 20 de minute.