Rețetele de slăbire ale lui Valérie Orsoni - Elle
Faimos datorită programului ei de slăbire LeBootCamp.com, Valérie Orsoni, antrenor de slăbire, originar din Corsica și care locuiește în California este, de asemenea, un autor de bestseller. Urmată de o comunitate uriașă pe site-ul ei, cu 1,5 milioane de membri care urmează programul ei, Valérie Orsoni oferă exerciții de fitness, dar și rețete de slăbire atentă.
Rețetele de slăbire ale Valérie Orsoni
Pentru antrenor, slăbirea și nutriția merg mână în mână! Ca aperitiv, ne putem răsfăța, prin urmare, cu o rețetă de hummus de casă, care oferă un loc primordial năutului, fiind în același timp foarte rapid de preparat, în doar 5 minute.
Ca început, Valérie Orsoni ne oferă mai multe rețete. În primul rând, salata de andive cu Bleu d'Auvergne, în care cantitatea potrivită de brânză este suficientă pentru a face felul de mâncare delicios fără să se joace pe cântar. O altă idee este rețeta de quinoa cu roșii confiate și mazăre în care micuța sămânță peruviană este trezită de roșii confiate și mazăre. Și pentru a da quinoa gust maxim, urmați sfaturile antrenorului gătind-o în bulion de pui.
Ca fel principal, gula continuă cu nu mai puțin de trei rețete, urmând principiile programului. În primul rând, fileul de păstrăv prăjit de alune, care este un bun înlocuitor pentru peștele pane industrial, în timp ce se joacă pe grăsimea bună a semințelor oleaginoase. O altă idee pentru un fel de mâncare sau garnitură: ciuperci marinate în sos de soia, oțet balsamic și ulei de măsline. O încântare care oferă un loc primordial alimentelor crude și pe care trebuie să o lăsați să se marineze doar două ore înainte de servire. Și pentru a juca încă o dată avantajul leguminoaselor, nu putem ezita să ne îndrăgostim de rețeta sa de fasole de cocos și cotlet de curcan. Gătite simplu într-un bulion gustos făcut din roșii, ceapă, usturoi, cimbru și frunze de dafin, fasolea de nucă de cocos este o soluție satisfăcătoare care trebuie doar condimentată cât mai mult posibil ca parte a unei diete, totul fără a adăuga grăsimi.