Rețetele delicioase de smoothie de iarnă te încălzesc pe evidero

Pentru mulți oameni, un smoothie este o modalitate excelentă de a începe ziua. În loc să bea lapte și cafea, stimulenții naturali ajută cu energie și putere pentru o zi. Dar iarna, când zilele sunt mai reci, un astfel de smoothie rece nu este întotdeauna cel mai potrivit. Avem sfatul perfect pentru tine! Smoale calde care încălzesc corpul.

delicioase

Smoothies sunt o tendință absolută, mai ales dacă le creezi singur. Iubitorii de smoothie se bucură de consistența cremoasă și de ingrediente substanțiale. Cu fibre, vitamine și grăsimi importante, un astfel de smoothie poate fi un adevărat pick-me-up. Mai ales smoothie-urile cu ghimbir și citrice, precum și uleiurile de curcumă și presate la rece promovează sănătatea și gustul pur și simplu delicios!

Smoale de iarnă pentru zilele reci

Legumele și fructele sunt depozitate adesea într-un loc răcoros. Acest lucru creează, în mod natural, un smoothie rece. În schimb, ar fi o bună oportunitate de a vă alătura smoothie-uri calde pentru a îmbunătăți starea de spirit și a lua la revedere de la picioarele reci. La fel ca în cazul smoothie-urilor normale, există multe variante și opțiuni.

Ar trebui să acordați atenție preparatului pentru a nu supraîncălzi ingredientele importante. Încălzirea excesivă distruge o mulțime de celuloză și, în special, vitaminele ar putea suferi. Ingredientele trebuie măcinate în blender, ca de obicei. Smoothii trebuie apoi încălziți ușor și încet într-o cratiță sau în mod ideal într-o baie de apă caldă.

Informațiile din rețete sunt concepute pentru aproximativ o porție.

Rețete de smoothie cremoase

Smoothie de banane cu ciocolata

  • 250 ml lapte de migdale
  • 1 banană
  • 3 linguri praf de cacao crud
  • 1 linguriță ulei de semințe de in sau ulei de cocos
  • 1 vârf de sare
  • Sirop de agave după gust

Doar puneți toate ingredientele într-un blender și așteptați până când veți bea o băutură netedă. Apoi încălziți smoothie-ul așa cum este descris mai sus. Poftă bună!

Smooth verde cald

  • 1 mână bună de spanac
  • Unele frunze de rucola
  • 250 ml bulion de legume
  • 1 lingura suc de lamaie
  • 1 lingură ulei de in
  • ½ lingură sos de soia
  • 1 vârf de curcuma
  • 1 vârf de nucșoară
  • 1 vârf de sare
  • 1 vârf de zahăr de trestie crud

Din nou, este important să puneți toate ingredientele în blender la temperatura camerei. Când totul a fost zdrobit uniform, încălziți ușor smoothie-ul și bucurați-vă.

Smooth cald de plăcintă cu mere

  • 1 măr mare
  • 150 ml de apă
  • 50 ml iaurt natural sau lapte de migdale
  • ½ conținutul unei păstăi de vanilie
  • 1 linguriță miere
  • 1 vârf de scorțișoară
  • 1 vârf de nucșoară
  • 1 vârf de ienibahar

Puneți toate ingredientele într-un blender și lăsați-le să se amestece bine. Pentru acest lucru, puteți schimba laptele de migdale cu iaurt natural, după cum este necesar. Poftă bună!