Retex The Killing Death Diet - de Kraven

Pagină 1 sigur 3 • 1, 2, 3

[Retex] The Killing Death Diet - de Kraven

de KrAvEn vineri 22 mai 2020 - 13:02

Iartă acest titlu putaclic, nu am rezistat. Subiect din: Obezitate și Covid: preluarea conducerii pentru viitor

Așa că am început o dietă sănătoasă, bazată pe dieta cretană (reală, cu aport de plante sălbatice), amestecată cu o dietă pentru diabetici (fără zaharuri industriale) și o întreținere fizică bazată pe puțin cardio (canotaj + înot + jogging și drumeții) și antrenamente cu greutăți.

Echilibru după 15 zile: am cumpărat mâncarea necesară pentru a constitui mese echilibrate, pe care le fierb din timp și pe care le congel pentru săptămână.

Muscu: 2 sesiuni pe săptămână, pentru a începe, istorie pentru a depăși durerile datorate reluării activității. Mă duc moale, doar ca să-mi obișnuiesc corpul. Ședințe ușoare, moi și distanțate; timp substanțial de odihnă. După 15 zile merg la 4 ședințe pe săptămână.

În muscu lucrez aplicându-mă. Realizez mișcările la perfecțiune, fără a înșela (fără a impulsiona sarcinile la „decolare”, deoarece sarcina are efect pe coborâre) și mă aplic să nu-mi dau obiective prea dificile, pentru a nu crea un constrângere.

---