REȚINEREA APEI O PROBLEMĂ REALĂ

Spune că pierzi 1 kilogram în 14 zile. E o bun rezultat, dar poate că nu este nu este vizibil când te privești în oglindă.

Poate că ești încă umflat. Retentie de apa este răspunsul corpului tău la celule grase care gratuit hormoni si toxine acumulate. soluţie Pentru o pierdere în greutate vizibil ? Elimină excesul apa corpului.

problemă

apă reprezentat 60% din greutatea ta trupeşte. În fiecare zi tu pierde și recuperează aproximativ 2 sau 3 litri. În câteva zile tu păstrează mai multă apă, alte zile mai puțin.

Retenția de apă este vizibil în degete, glezne, picioare si burtă; mai mult, experimentezi un senzație de slăbiciune.

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, poți rezolva această problemă prin reducerea cantității de sare din dieta ta. sodiu este o vinovat bine cunoscut pentru retenția de apă. Dar el nu este singurul. A face o dietă De asemenea, poate fi laoriginea acestei probleme.

De ce corpul tău reține mai multă apă atunci când urmărești o dietă ? Și ce poți face? Descoperi 4 sfaturi pentru evita umflarea ca o balon de fiecare dată când tu încerca de Pierzând greutate.

1. Nu-ți priva corpul de mâncare

Studiile au arătat că lipsa caloriilor in corp crește nivelul de cortizol, hormonul stresului. Acest lucru determină o rezistenţă insulină în corp, a acumularea de grăsime in EU'abdomen si un Retentie de apa.

Chiar dacă a aport mai mic de calorii este necesar pentru slabire, Fiți atenți.

2. Nu exagerați cu activitatea fizică

Desigur, activitatea fizică este necesară dacă doriți arde grăsime, crește ta masa musculară sau Pierzând greutate.