Retragerea cafeinei 6 remedii casnice - pas către sănătate
Cofeina afectează creierul în următoarele moduri: menține creierul permanent alert prin stimularea sistemului nervos central.
Decizia de a nu mai consuma cofeină aduce multe beneficii vieții noastre.
Primul beneficiu se referă la pierderea în greutate: băuturile care conțin cofeină oferă calorii goale și promovează acumularea de grăsime în organism.
Reducerea refluxului gastroesofagian este un alt beneficiu al retragerii cofeinei. Aciditatea cafelei tinde să provoace probleme digestive, cum ar fi indigestia sau un dezechilibru în flora intestinală.
Și asta nu este tot ... A merge fără cofeină ajută la reducerea stresului: cofeina sporește prezența catecolaminelor, cum ar fi adrenalina.
Când ne-am obișnuit corpurile cu consumul de cofeină în mod regulat, nu este de mirare că retragerea bruscă determină apariția simptomelor deranjante.
Pentru a opri consumul de cofeină fără a suferi consecințele negative ale opririi bruste, se recomandă scăderea treptată a dozei până se oprește complet. În acest fel, îți va fi mai ușor să renunți complet la el.
Următoarele remedii casnice vor ajuta la ameliorarea simptomelor neplăcute asociate cu retragerea cofeinei. Ia notite !
1. Apa de nucă de cocos, un aliat în perioada de retragere a cofeinei
Suc de cocos este o băutură hrănitoare și foarte sănătoasă. Conține enzime care ajută la curățarea corpului, precum și electroliți care generează energie și completează corpul cu substanțe nutritive.
Această apă ajută, de asemenea, la prevenirea lentității în corp și minte, oferindu-le energie. Prin urmare, este perfect pentru combaterea oboselii legate de retragerea cofeinei.
Consumul de apă de nucă de cocos are efecte similare cu o băutură sportivă în ceea ce privește hidratarea, dar nu numai: datorită apei de nucă de cocos, veți evita greața și senzația de greutate în stomac pe care o poate provoca retragerea cofeinei.
2. Băuturi prebiotice
Băuturile prebiotice promovează creșterea florei intestinale prin îmbunătățirea sănătății noastre digestive.
Acestea stimulează sistemul imunitar să elibereze toxine în timp ce combate simptomele asociate cu retragerea cofeinei.
Aceste băuturi ajută, de asemenea, la curățarea reziduurilor care se găsesc în intestine. Iaurtul și laptele de soia sunt două exemple bune.
Există, de asemenea, suplimente nutritive care conțin prebiotice, care oferă aceleași beneficii.
3. Infuzie de ghimbir
Recunoscut pentru aroma sa specială și gustul înțepător, ceaiul de ghimbir este un remediu natural care promovează binele digestie, deoarece descompune cu ușurință mâncarea.