Revista de fitness și știri
Găsiți aici articole și tendințe interesante din lumea fitnessului și știri despre wikifit.
Una dintre cele mai mari provocări în pierderea în greutate este combaterea durerilor de foame. În majoritatea cazurilor, aceasta nu este cu adevărat foamea și corpul nostru are nevoie de ceva complet diferit. Mai Mult
Recomandare pentru pașii zilnici
În multe trackere de fitness, 10.000 de pași pe zi sunt presetați ca obiectiv. Despre ce este acest brand și merită să ne contactăm? Mai Mult
Culturistii și unii sportivi amatori jură pe stomacul gol cardio pentru a arde grăsimile mai eficient. Dar se poate dovedi acest lucru? Și care sunt dezavantajele acestei metode? Mai Mult
Multe sit-up-uri și abdomene sunt în program pe drumul către figura ta de vis. Dar cât de nocive sunt ședințele și greutățile? Mai Mult
Metoda de antrenament Antrenament de înaltă intensitate
Ajungeți la noi platouri de construcție musculară cu antrenament de înaltă intensitate - găsiți aici un ghid practic fundamental pentru conceptul de antrenament HIT. De Thomas Bluhm More
Lupta împotriva grăsimilor nesănătoase
În lupta împotriva grăsimilor nesănătoase, Danemarca este prima țară din lume care adoptă o abordare neobișnuită: o taxă pe grăsimi este destinată reducerii consumului de alimente grase. Mai Mult
Supercompensare pusă la încercare
Criticii au ajuns la concluzia că modelul de supercompensare este învechit și înșelător. Motiv suficient pentru a pune modelul la încercare. Iată rezultatul. Mai Mult
Peștii construiesc mușchi
Efectele pozitive ale peștilor asupra sănătății sunt bine cunoscute. Iată câteva fapte despre motivul pentru care puteți obține o captură bună cu pești atunci când construiți mușchi. Mai Mult
Sfaturi pentru slăbit
A ține o dietă înseamnă a renunța. Continuând mesele dragi și calitatea vieții. În ciuda greutăților grele și frustrante, succesele sunt adesea limitate. Chiar și modificările minore ale comportamentului vă pot ajuta să vă atingeți figura de vis fără dietă - fără produse dietetice magice. Mai Mult
Importanța unei diete corecte și moderate în timpul antrenamentului de fitness ar fi trebuit să se întoarcă până acum. Din păcate, diavolul este din nou în detalii și fiecare masă decide dacă este succes sau stagnare. Aflați aici cum ar trebui concepute cele mai importante mese în timpul antrenamentului pentru construirea mușchilor. Mai Mult
Recunoașteți și preveniți antrenamentul excesiv
Vine încet și neobservat: antrenament excesiv. Dacă vă expuneți corpul la stres intens într-un timp prea scurt, riscați supraîntrenarea. Dar care sunt simptomele supraentrenamentului și cum poate fi evitat? Mai Mult
Sarcina de antrenament în timpul antrenamentului cardio
Ce unitate de antrenament are o sarcină mai mare în antrenamentul cardio: o sesiune de 90 de minute la 70% din ritmul cardiac maxim (MHR) sau o unitate cu o intensitate de 85% din MHR peste 45 de minute? Formula Banister oferă răspunsul. Mai Mult
Soia în construirea mușchilor
În lumea proteinelor, soia se spune că are unele lucruri rele. Din acest motiv, mulți culturisti dau în mod nejustificat spatele soiei. Aflați aici de ce ar putea fi o eroare. Mai Mult
de Marco Heibel Cum ar trebui să faci antrenamentele de forță? Începi cu greutăți mici și crești greutatea sau este ideală abordarea opusă? Oamenii de știință brazilieni au analizat mai îndeaproape efectele antrenamentelor piramidale. Mai Mult
Sari micul dejun
Un nou studiu dietetic din Germania presupune că a nu lua micul dejun nu are niciun efect asupra meselor ulterioare și vă poate ajuta să slăbiți. Mai Mult
Ceea ce puloverul gros mai poate ascunde, nu mai poate fi ascuns în câteva luni: grăsimea de iarnă. Cei care încep să acționeze la timp în rezoluțiile lor bune de Anul Nou pot aștepta cu nerăbdare vara cu încredere. Făcând acest lucru, totuși, nu ar trebui să cădem victima acestor șase greșeli. Mai Mult
Riscuri de boală la birou
În timp ce asigurările de sănătate trag un semnal de alarmă, oamenii de știință oferă în mod surprinzător mijloace simple de prevenire a obezității și a bolilor în viața de zi cu zi. Mai Mult
Acest exercițiu lucrează cu adductorii. Mai Mult