Revizuirea dietei Keto este o pierdere rapidă în greutate periculoasă Verdict!
Dacă țineți pasul cu cele mai recente știri despre dietă, atunci este posibil să nu fi ratat dieta keto, numit si dieta cetogenica. Foarte asemănătoare cu dieta Atkins, dieta ketogenică a fost foarte populară în ultimii ani, motiv pentru care este, de asemenea, foarte controversată. Într-adevăr, necesită o reorganizare deosebit de drastică a obiceiurilor tale alimentare.
Concentrându-vă mesele în jurul grăsimilor și eliminând aproape tot aportul de carbohidrați, această dietă poate părea de-a dreptul excentrică. Cu toate acestea, adepții săi sunt numeroși și se pare că chiar funcționează, chiar oferă rezultate de-a dreptul spectaculoase în ceea ce privește pierderea în greutate.
Aceasta este rețeta care este utilizată pentru Keto Weight Loss Plus, cu o eficacitate formidabilă! Chiar acum puteți profita de reducere suplimentară !
Dieta ketogenică: ce este ?
Această dietă a fost apoi deviată de la scopul său inițial și este astăzi utilizat în principal pentru scăderea în greutate.
Pe scurt, această dietă constă din creșteți porțiile de grăsime și, în același timp, reduceți porțiunile de carbohidrați. Este un fel de dietă fără zahăr. Într-o dietă convențională, aportul de proteine reprezintă aproximativ 10 până la 15% din dieta ta, carbohidrații reprezintă 50 până la 55% din dieta ta, iar lipidele reprezintă 35 până la 40%. Acest echilibru va fi total supărat dacă decideți să urmați dieta keto. Prin urmare, aportul dvs. de energie va fi distribuit după cum urmează:
Cetoza
Dieta dvs. este utilizată pentru a vă menține corpul în funcțiune. Pentru a avea energie, acesta din urmă a arde calorii, și va trage în principal din depozite de carbohidrați a munci. Cu toate acestea, urmând dieta ketogenică, vă restrângeți corpul în carbohidrați. Deci va trebui să plece caută energie în altă parte. Si este în depozitele de lipide că corpul tău își va atrage energia pentru a funcționa.
Acesta este întregul punct al dietei ceto: permite corpului tău să o facă înlocuiți carbohidrații cu grăsimi pentru a produce energie.
Privându-ți corpul de carbohidrați, îl obligi să folosească grăsime. În realitate, nu grăsimea merge direct pentru a-ți alimenta corpul. Acizii grași vor fi transformați în timpul vostru în cadavru cetonic, și acestea sunt cele care merg la tine asigură energia necesară cum funcționează corpul tău.
Numeroase studii au dovedit că acest tip de dietă vă permite să slăbiți mult într-un timp record. Mărturiile tind să convergă către aceeași opinie: dieta ketogenică vă permite slabeste rapid.
Cu toate acestea, trecerea de la metabolismul obișnuit la cetoză nu este atât de ușoară. !
Gripa cetogenica
În timp ce intrați în cetoză, este posibil să aveți riscul de a suferi de ceea ce este cunoscut sub numele de „gripa ketogenică”. Corpul vostru trece printr-o reorganizare masivă și nu este lipsit de consecințe. Prin urmare, riști prezentați simptome asemănătoare gripei: oboseală, greață, dureri de cap, constipație etc. Fii sigur, aceste simptome ar trebui să dispară în câteva zile.
Pentru a evita o gripă ketogenică prea violentă, puteți încerca, de asemenea face tranziția încetul cu încetul. Într-adevăr, dacă sunteți obișnuiți să consumați multe zaharuri, atunci începeți cu reduce treptat porțiile pe care o consumi de obicei. Acest lucru va face tranziția mai ușoară.
După cum puteți vedea, dieta ketogenică nu este complet inofensivă! Gripa cetogenă demonstrează că această dietă poate fi impozitată pentru corpul dumneavoastră. Are multe avantaje, dar are și câteva dezavantaje de luat în considerare înainte de a începe aventura ceto.