Rezistent la grăsime cum s; scapă de post
În ceea ce mă privea, era stomacul și chiar mi-a fost greu să scap de el înainte de a face post regulat. După cum vom vedea, aceasta este o modalitate de a arde aceste grăsimi, prin manipularea hormonilor noștri.
În acest articol, vă explic cum să abordați 3 puncte cheie de respectat.
Ce este grăsimea rezistentă ?
Indiferent dacă urmezi o dietă rapidă (proastă!) Sau nu, organismul are tendința de a pierde grăsimea într-un fel, indiferent de individ. Desigur, există cazuri speciale ... dar există întotdeauna o ultimă parte a corpului care refuză să slăbească. Aceasta este partea care ne interesează astăzi.
Cei care au mult de pierdut în greutate (peste 10 kg) nu au cu adevărat această problemă în acest moment. Grăsimea este abundentă, atât de ușor de accesat, iar orice scădere în greutate va fi în mare parte grăsime.
Deci, este tentant să ne gândim că, atâta timp cât veți continua să reduceți caloriile și să pierdeți în greutate, va dispărea în cele din urmă. Dar dacă este făcut greșit, corpul se poate baza pe mușchi în loc de acea grăsime dură. Chiar dacă slăbim, rămânem grase.
Unii cititori (și da, problema este mai gravă la femei) au urmat de luni de zile o restricție puternică de calorii (uneori mai puțin de 1000 de calorii pe zi când nevoile sunt mai mari în jur de 2000 de calorii) ... fără succes.
În ciuda celei mai bune voințe din lume, nu s-a putut face nimic. Înainte de a citi acest articol, desigur !
De ce este greu de pierdut ?
Mai simplu spus, există diferite tipuri de celule adipoase: acestea răspund la diferiți hormoni (cortizol, adrenalină, sensibilitate la insulină), iar aportul lor de sânge variază foarte mult.
Deci, atunci când doriți să slăbiți, corpul va găsi mai ușor grăsime în zone ușor accesibile (grăsime viscerală din jurul organelor, care este foarte bine alimentată cu apă, de exemplu). Pe măsură ce slăbești, aceste magazine se epuizează. Rămân zone mai puțin irigate și mai puțin sensibile la hormoni.
O descoperire recentă (și terifiantă) este că, în anumite condiții, grăsimea mobilizată într-un singur loc poate trece în fluxul sanguin pentru a fi re-depozitată în zone rezistente. Este posibil să fi cunoscut acest caz deprimant: partea superioară a corpului pierde în greutate, dar partea inferioară a corpului nu. Aceste cazuri au un lucru în comun: o dietă bogată în carbohidrați.