Rezoluția 2020, slăbesc sănătos! Faceți clic pe bunăstare
Postat pe 06 februarie 2020 la 15:22
Ce zici să începi anul bine? Pentru a vă forma mai bine și a vă tonifica silueta, nu există nimic ca un mic spor de sănătate !
Este pierderea în greutate una dintre rezoluțiile pe care le-ați luat la începutul anului 2020? O idee excelentă, mai ales dacă v-ați relaxat bine în perioada vacanței. Dar atenție! Totul este să faci lucrurile corect. Într-adevăr, nu se pune problema să începeți o dietă hiper-restrictivă la care veți ajunge să renunțați la sfârșitul lunii ianuarie și cu atât mai puțin să continuați să credeți aceste celebre diete „minune” pentru a slăbi fără a vă mișca. !
Nu toate acestea la începutul anului! Trebuie să începeți cu piciorul drept pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos. Vă explicăm mai jos cum să slăbiți sănătos pentru acest an 2020.
Calculați-vă greutatea ideală
Călătoria dvs. către o slăbire echilibrată și sănătoasă începe cu stabilirea unor obiective realiste și rezonabile. Pentru a nu cădea în capcana standardelor actuale de frumusețe care necesită o slăbiciune aproape bolnăvicioasă, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți amintești că, dacă vrei să slăbești, este să fii sănătos și să te simți mai bine cu tine.
Atunci îți vei determina greutatea ideală. Pentru a nu face greșeli, începeți prin calcularea IMC (indicele de masă corporală) care ar trebui să arate greutatea pe care ar trebui să o ai în raport cu înălțimea ta. Dacă obiectivul dvs. de greutate nu se îndepărtează prea mult de acesta, sunteți acum încrezător că pierderea în greutate nu vă va pune sănătatea în pericol.
Suplimente alimentare pentru salvare pentru pierderea în greutate !
Nu este neobișnuit ca organismul nostru să aibă nevoie de un pic de impuls pentru a pierde kilogramele în plus. Suplimentele alimentare în special pot fi foarte utile pentru ajută corpul să verse grăsimi și să ardă calorii.
Spirulina
De exemplu, puteți pierde în greutate consumând spirulină înainte de fiecare antrenament. Mulțumesc diferitelor nutrienți care conține aceste alge considerate ca un super-aliment, veți beneficia de toată energia de care veți avea nevoie pentru a vă deplasa, fără a absorbi excesiv calorii. Mai mult, spirulina conține fenilalanină, un aminoacid care acționează ca un adevărat inhibitor al apetitului.
Această algă benefică are multe avantaje. Acționează ca un antioxidant puternic, ajutând în același timp să lupte împotriva deficiențelor și să stimuleze sistemul imunitar. Suficient pentru a vă începe procesul de slăbire într-o lumină „100% bunăstare” !
Alte suplimente alimentare
Pe lângă spirulină, există și tot felul de suplimente alimentare care vă pot fi benefice pentru a slăbi într-un mod sănătos și echilibrat: ceai verde, ghimbir, lămâie, măr etc. Fiecare supliment are virtuțile sale care vă vor ajuta să eliminați kilogramele în plus și să vă rafinați silueta: agenți de drenare, inhibitori ai apetitului, suplimente alimentare pentru arderea grăsimilor, suplimente de stomac plat etc.