Rezoluții în pericol Dacă aruncați aceste cinci preocupări peste bord, veți pierde în greutate
Pierderea în greutate este una dintre primele zece rezoluții pentru noul an. Mai mult de o treime dintre participanții la un sondaj Forsa din 2016 doresc să slăbească și să obțină cifra de vis. Expertul online FOCUS, Diana Kohzer, dezvăluie cum puteți face acest lucru.
- Motivația și atitudinea corectă sunt ingrediente importante pentru succes.
- Concentrează-te asupra obiectivului tău și nu te gândi la ce să faci fără.
- Punctul de plecare pentru succes este gândirea corectă.
Puteți „dori să aveți” multe! Punctul esențial al problemei este că trebuie să „vrei să devii”. Și acest lucru necesită o mare parte a motivației, atitudinea corectă, o viziune, un scop, un plan și primul pas.
Și tocmai aceste primele cinci elemente de bază lipsesc adesea atunci când rezoluțiile de anul nou sunt luate din nou în ajunul Anului Nou. Ceea ce lipsește atunci este angajamentul, contractul obligatoriu cu sine, implementarea cu succes a bunelor intenții.
1. Nu aveți niciun motiv puternic
Desigur, a avea o rezoluție bună este un loc bun pentru a începe, deoarece arată că doriți sau trebuie să schimbați ceva. Acum este important să construim porțiunea necesară de motivație care va face ca intențiile bune să devină realitate.
În esență, este vorba despre motivul pentru care vrei să schimbi ceva. „De ce vreau să slăbesc?” Este întrebarea al cărei răspuns ne îndeamnă să o facem și să ne mențină în mișcare. Există două direcții diferite ale răspunsului. Fie vrei să eviți ceva dureros în viitor, fie să realizezi ceva vesel. Evitarea durerii - cum ar fi prevenirea cuiva a lua medicamente pentru diabet în curând - este cu siguranță motivatorul cel mai puternic.
Al nostru Ghid PDF vă arată zece fapte și concepții greșite despre diabet și despre modul de identificare a bolii la timp.
Sfat: Întrebați de ce, motivul bunelor voastre intenții. Repetați întrebarea de ce de trei până la patru ori pentru a ajunge cu adevărat la miezul motivației voastre.
2. Nu ai încredere în tine
„Trebuie să crezi în tine când nimeni altcineva nu face asta - asta te face câștigător”, a spus jucătoarea de tenis de succes Venus Williams. Alte piese mentale ale puzzle-ului care duc la succes: o atitudine pozitivă față de sine, propriul corp, propriile abilități și succese pe care le puteți privi înapoi. Este important să înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive. Oricine crede că este hocus-pocus greșește.
În videoclip: gândiți pozitiv!
Cu acest truc psihologic vei slăbi instantaneu
Toate tiparele de comportament constau dintr-un lanț secvențial de gânduri. Acestea duc la sentimente, care la rândul lor declanșează acțiuni. Și acțiunile la rândul lor duc la rezultate. Dar totul începe cu gândul care duce în cele din urmă la acțiune sau non-acțiune. Și atât acțiunile, cât și non-acțiunile duc la rezultate, adică la noi rezultate bune și dezirabile sau rezultate neschimbate.
În videoclip: zece trucuri simple de zi cu zi pentru a vă ajuta să slăbiți
Zece trucuri simple de zi cu zi pentru a vă ajuta să slăbiți
Sfat: Chiar dacă nu este familiar la început: Spune-ți convingerile pozitive cu voce tare și clar. Un exemplu: „Eu decid despre corpul meu. Formez cea mai bună figură din viața mea. " Formulați-vă gândurile negative în cele pozitive și spuneți-le cu voce tare. Acest lucru vă va influența treptat gândirea pozitiv. În plus, vor deveni din ce în ce mai convinși că îți vei atinge obiectivul.
3. Nu aveți vise, dorințe și doruri
„Cum va fi, cum mă simt, ce voi face din nou când am ajuns la cea mai bună figură din viața mea?” A visa este încurajat în mod expres aici. Imaginați-vă cu toate simțurile cum va fi să atingeți marele obiectiv. Acesta nu este doar un secret al succesului mental al sportivilor de top, ci un element cheie, în general, pentru succes.