Rezoluțiile de Anul Nou cu aceste sfaturi vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele - DELUXE MUSIC
revistă
Rezoluțiile de Anul Nou: aceste sfaturi vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele
Renunțați la fumat, faceți mai mult sport, trăiți mai sănătos, pierdeți în greutate - mulți oameni iau noi rezoluții la începutul anului. Într-un interviu, vorbitorul motivațional Thomas Schlechter explică modul în care vă puteți atinge obiectivele.
Rezoluțiile bune pentru noul an sunt luate rapid - și la fel de repede uitate atunci când vine vorba de implementarea lor în mod consecvent. Antrenorul mental Thomas Schlechter („Exact în formă maximă”) explică într-un interviu cu agenția de știri spotul despre știri de ce mulți oameni eșuează. Acest lucru nu trebuie să fie. Vorbitorul motivațional are șase sfaturi importante pentru toți cei care doresc cu adevărat să își atingă obiectivele.
La sfârșitul anului, mulți oameni decid să-și schimbe din nou viața. Este benefic să atașezi asta la o întâlnire?
Thomas Schlechter: De fapt, acest lucru are sens, deoarece aveți un obiectiv clar și care ar trebui să fie întotdeauna legat de o întâlnire. Unii oameni au nevoie, de asemenea, de o anumită cantitate de pregătire și timp de pornire. Începutul anului reprezintă, în general, o perioadă de răsturnare și un nou început și, de asemenea, privită din punct de vedere sezonier, iarna este o perioadă de odihnă în care puteți câștiga forță și vă puteți recupera pentru a putea începe din nou.
De ce eșuează mulți oameni cu intențiile lor bune?
Mai rău: Mulți abordează lucrurile prea spontan sau nu au învățat niciodată să-și atingă obiectivele. Ai nevoie de un concept pentru a trece asta. Dar arată diferit pentru toată lumea, deoarece toată lumea are un șantier mental diferit. Unii au prea puțină voință, alții prea puțină încredere în sine, alții nu reușesc să formuleze obiectivul în mod clar sau își permit să se distragă prea mult. Cauzele pot fi incredibil de complexe. Dacă eșuați din nou și din nou, poate fi chiar la începutul anului să profitați de un antrenor care oferă sfaturi individuale.
Cu toate acestea, există sfaturi generale care vă vor ajuta?
Rău: Da, trebuie respectate un total de șase puncte:
În primul rând: am nevoie de un obiectiv foarte clar. Acest lucru trebuie formulat pozitiv. Cel mai bine este să împachetați intenția într-o propoziție scurtă, clară. Nu ar trebui să citească: „Vreau să mă las de fumat”, ci mai degrabă: „duc o viață sănătoasă.” Și: Scopul trebuie legat de o întâlnire. Când am un termen limită, obțin de obicei ceva.
În al doilea rând, scopul trebuie asociat cu bucurie, distracție și fericire. De exemplu: când am slăbit zece kilograme, mă voi întoarce în hainele mele vechi.
În al treilea rând, am nevoie de voință. Momentele de slăbiciune vin în orice caz. Apoi trebuie să mă pot reactiva cu propoziții de genul „Nu renunț. Mă țin. Nu mă voi lăsa să cobor. ”Sportivii se bazează pe vorbirea de sine aici - și asta ajută la toată lumea.
În al patrulea rând, trebuie să am o credință solidă în mine. Majoritatea oamenilor eșuează pentru că nu cred în ei înșiși. În situații critice, își amintesc lucruri pe care nu le-au reușit în viața lor. Atunci este mai important să realizezi ceea ce ai realizat deja. Pot folosi aceste amintiri ca referință pentru mine, pentru a mă ajuta să-mi ating obiectivul.
În al cincilea rând, trebuie să iau acțiunile și acțiunile corecte. Dacă doriți să vă formați, nu puteți sta pe canapea. O condiție fizică puternică este importantă pentru acest lucru, deoarece, de asemenea, face ca mintea să se potrivească.
Al șaselea: Trebuie să iau o decizie foarte clară și să fiu consecvent în ea. Dacă mă hotărăsc pentru ceva, mă hotărăsc împotriva ceva în acel moment. De exemplu, cei care vor să trăiască sănătos nu mai pot merge la fast-food-uri.
Despre ce este formula de 21 de zile?
Mai rău: După 21 de zile, corpul se obișnuiește cu un program și îl dorește din nou, deoarece s-a dezvoltat într-un sentiment de bunăstare. Acestea sunt descoperiri din filozofia Orientului Îndepărtat, dar care au fost dovedite și în lumea occidentală. Dacă lăsați ceva vechi timp de trei săptămâni și faceți ceva nou pentru el, atunci a devenit un obicei.
În cartea dvs. „Precis in Top Form” scrieți despre așa-numitele comenzi rapide. Ce poate însemna asta?
Mai rău: comenzile rapide mentale se bazează pe conexiunea dintre corp, minte și inimă. Pentru a fi eficient în a face o schimbare, nu este suficient doar să gândești pozitiv. Acesta este începutul, deoarece îl putem controla conștient. De asemenea, trebuie să ne includem emoțiile, inima și, în al treilea rând, să o aducem în corpul nostru, să intrăm în acțiune. Comenzile rapide sunt despre declanșarea unei scântei cu mintea, simțind asta cu inima noastră și, de asemenea, întruchipând-o. Când corpul, mintea și inima sunt în armonie, atunci putem apela la cea mai bună formă a noastră.