Rezoluțiile mele bune pentru 2020

mele

Suntem în zorii unui nou an și aș dori să vă împărtășesc rezoluțiile mele bune pentru 2020.

1- Mananc o varietate de alimente
Un pic din toate, un pic din toate. Îmi echilibrez dieta menținând în același timp libertatea de alegere, fără mâncare sunt mazăre
nu suntem sacri, să rămânem măsurați !

2- Mananc produse de buna calitate
Proaspete, sezoniere, dacă este posibil de origine locală, agricultură durabilă sau organică.
Vreau să fiu responsabil anul acesta, să fac alegeri care îmi pot afecta sănătatea, mediul și viața economică locală.

3- Gătesc sănătos și gourmet
Ce ar putea fi mai bun decât rețetele noastre de slăbit pentru a avea câteva sfaturi pentru a mânca mai puține grăsimi, mai puțin zahăr și a vă distra?

4- Mă hidratez regulat pe tot parcursul zilei
1,5 litri de apă pe zi în cantități mici pentru a-mi hidrata celulele încet, dar sigur.

5- Mănânc fructe și legume la fiecare masă
Fructele și legumele ne oferă fibre pentru tranzit, antioxidanți, vitamine și minerale. Ne satură în timp ce sunt săraci în calorii.

6- Mă mut cel puțins 30 mn de zi
Activitatea fizică reduce riscul de boli cardiovasculare și cancer. Îmi voi plimba animalul cât mai des posibil. Ies cu copiii mei în parc sau mă duc să-i iau de la școală pe jos, dacă este posibil. O plimbare de 30 de minute pe zi într-un ritm bun îmi va aerisi capul și corpul! Iau scările în loc de lift ...