Rezultate de fitness și aerobic pe corpul dumneavoastră - Fitness și Aerobic - FORUM Forme; amp; Sport -
Totul este în titlu, aș vrea să știu ce rezultate ai obținut pe corpul tău grație aerobicului și fitnessului. Vă mulțumim pentru răspunsuri
Am început la jumătatea lunii septembrie, foarte regulat, totul împreună cu sesiuni de jogging.
Rezultate: 2 kilograme în luni (de la 55 la 53), dar mai ales prieteni pe care i-am văzut recent care au constatat că m-am „topit”. E dragut!
O altă plăcere imensă: o rochie în mărimea S și pantaloni 36 .
Pe scurt, asta e bine! Sunt motivat să continui!
Aș sublinia oricum că am avut rezultate foarte repede, pentru că nu făcusem NICIUN sport de 7 ani, brusc cu o recuperare intensivă de la zero, a fost super eficient. mai mult, în ciuda inactivității mele, nu eram deloc supraponderal, doar flasc: acolo m-am întărit !
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
este corect programul meu de fitness
Aerobic Reims
Metoda de rafinare: rezultate garantate
EA sport activ pe Wii. Rezultate ?
Iată programul meu pentru săptămână:
Luni: 45 min bicicletă eliptică
Marți: 45 min corp de corp + stretching
Miercuri: odihnă
Joi: 45 min bicicletă eliptică
Vineri: odihnă sau 45 min C.A.F. (coapse, abdomen, fese)
Sâmbătă: odihnă-te dacă cafeneaua de 45 de minute se face vineri
Duminică: odihnă
Așadar, sunt un total de 4 zile de sport în săptămână cu o sesiune de 45 de minute. Ce părere aveți despre programul meu? Aștept sfaturile și părerea ta.
Mulțumesc, ieri am făcut abs bine, vă pot spune că o simt azi. În seara asta mi-am făcut bicicleta eliptică de 45 de minute, ședință de mâine pentru fese și coapse abdominale.
De asemenea, jucați afrodit sportiv?
Este motivant să simțiți rigiditatea în plus
Da, fac starea corpului (vezi postarea mea de mai sus) de două ori pe săptămână! Din ianuarie voi adăuga glute abdominale sau sesiuni de sculptură corporală în plus, acolo pentru moment nu dorința lipsește, dar programul este prea ocupat !
Subiecte similare
Rafinați prin sport: cât timp vedeți rezultatele?!
profesorii de fitness au toți un corp frumos ?
cât timp pentru a vedea rezultatele?
Ce exerciții și rezultate vizibile după cât timp?
Deci, în clubul meu:
Starea corpului = 1 oră de clasă de construcție a mușchilor, unde folosim o bară de greutate, gantere și un pas și unde lucrăm toți mușchii corpului (mai întâi partea inferioară a corpului, apoi partea superioară a corpului, apoi abs), făcând numeroase repetări ale fiecărui exo, pe muzica ritmată.
Sculptarea corpului = același lucru fără bara de greutate.