RIDICARE UȘOR DIFERITĂ - ELIBERARE RAPIDĂ GERMANIA
Cele 3 încuietori ale ușii succesului tău în slăbire
Ignoranţă. Părtinire. obicei.
Pentru mine, aceștia sunt cei 3 factori care vă împiedică să aveți succes. În general, îl văd așa și nu doar legat de slăbit.
În calitate de antrenor personal de fitness și personal, această greșeală mi s-a întâmplat deja. Și am predicat, de asemenea, până acum 2 ani ca lector în domeniul fitnessului, sănătății și prevenirii,
că orice lucru care duce la mai mult de 1 kg de slăbire pe săptămână este nesănătos. Mai presus de toate, acest lucru ar putea fi dovedit științific.
Nu numai că este nesănătos, ci și că pur și simplu nu este posibil să slăbești mai mult. Am vorbit mereu despre grăsimea corporală.
Cu siguranță poți pierde în greutate mai repede. Majoritatea dintre noi nu dorim să pierdem apă, mușchi sau energie, vrem să pierdem grăsime.
Ignoranţă
Câtă grăsime poate arde un corp uman? Am mai multe răspunsuri pentru tine.
Declarația dovedită este de 0,5 kg până la 1 kg pe săptămână. De unde vine această afirmație? 1 kg de grăsime corporală corespunde la aproximativ 7000 kcal.
Dacă corpul meu are nevoie de 2000 kcal pe zi și consum doar 1500 kcal pe zi, corpul meu va reveni asupra rezervelor sale de grăsime din cauza deficitului de 500 kcal.
Aceasta face 3500 kcal pe săptămână (7 zile x 500 kcal), adică jumătate de kilogram de grăsime corporală. Dacă faci și sport în fiecare zi, este posibil să reușești să slăbești 1 kg de greutate pe săptămână.
Pentru a economisi și mai mult, ar trebui fie să faci mai mult sport, fie să mănânci mai puțin. Dar apare o problemă care face ca totul să fie nesănătos.
Dacă am un deficit caloric zilnic mai mare de 500 kcal, corpul începe să-și consume sau să-și paralizeze mușchii, astfel încât aceștia să consume mai puțină energie.
Aceasta înseamnă că necesarul meu de energie scade la 1500 kcal, de exemplu, ceea ce înseamnă că nu mai pierd nici o greutate în dieta mea de 1500 kcal și trebuie să mănânc și mai puțin pentru a slăbi.
Așa că intervin în metabolismul meu și astfel mă asigur că este redus permanent. De asemenea, avem nevoie de fiecare gram de mușchi din viața noastră de zi cu zi, care se caracterizează prin lipsa exercițiului,
în caz contrar, există riscul de apariție a durerilor de spate, osteoartritei și osteoporozei. Din acest punct de vedere, slăbirea rapidă poate fi doar nesănătoasă.
A doua afirmație: CITIȚI EXACT ACUM:
Corpul dvs. poate arde 0,3-0,5 kg de grăsime pe zi. Asta face 2 kg - 3,5 kg pe săptămână. Trebuie doar să-i spui corpului tău. Apropo, el poate face acest lucru timp de aproximativ 3 săptămâni,
înainte ca metabolismul să revină la normal. În total, pierderea de grăsime este de 6-10 kg în acest timp.
Deci nu este vorba despre economisire, ci despre stimularea metabolismului!
Din carte: „Principiul pierderii în greutate”
„Există diferite programe de supraviețuire care sunt stocate în creierul tău. Ele provin de multă vreme când omul era expus multor pericole.
Probabil ați auzit de programul Zbor sau Luptă. Într-o situație de urgență, un mecanism automat rulează complet automat,
care se asigură că toate rezervele tale de energie sunt disponibile pentru o evadare sau o luptă spre viață și moarte. Bătăile inimii dvs. curg, respirația devine mai rapidă.
Toate simțurile sunt ascuțite. Acest lucru se întâmplă în fracțiuni de secundă și fără ca nimeni să se gândească la asta sau să nu-l poată influența.
Dar există încă astfel de momente de șoc în zilele noastre. De exemplu, în cazul unui accident aproape de trafic sau chiar în mod voluntar în timp ce sărind cu bungee sau cu parașutismul.
Așa cum crezi că răspunsul corpului tău este perfect natural,
așa cum vă pot spune, există un program natural pentru arderea totală a grăsimilor.
Și nu trebuie să săriți dintr-un avion pentru a declanșa acest lucru.
Pierderea în greutate cât mai repede nu este sarcina principală a acestui program, dar este un efect secundar plăcut pentru noi.
Pentru a înțelege cât de puternică este această reacție stocată în creier, trebuie să știți că este vorba de protecția și supraviețuirea propriilor urmași.
Cel mai puternic îndemn dat de natură pe care îl are o ființă vie ... "
Părtinire
Am fost și părtinitor. Nu pentru că este o trăsătură a caracterului meu, ci pentru că eram ignorant. Știam faptele care au prevalat pentru mine în acel moment,
care a contrazis-o profund. Mi-a trebuit aproape jumătate de an și 10 persoane de testare pentru a-mi da seama că funcționează efectiv.
Și încă aveam îndoieli, chiar dacă am văzut rezultatele uimitoare cu ochii mei și am evaluat știința sportului.
În iulie 2014, am slăbit eu însumi 13 kg de grăsime în 3 săptămâni. Și abia de atunci am fost cu mintea deschisă.
Tendința este normală. Este uman. Ne protejează. Dar previne, de asemenea.
obicei
Aud în continuare că „oricum nimic din toate acestea nu aduce nimic. „Doar disciplina, voința și continuitatea oțelului te vor aduce la obiectivul tău.
Cred cu tărie că oamenii nu sunt așa. Cel puțin nu pe toți. Majoritatea nu este. În acest moment, unul sau altul probabil se întreabă dacă este el/ea.
Dar dacă majoritatea nu sunt, de ce luăm sfatul celor care sunt așa? Figurile de artă zvelte, bine antrenate, extrem de motivate, care vor să te facă alb,
că „și tu poți să o faci!”
Sunt sigur că o puteți face, dar nu pe calea pe care credeți că trebuie să o parcurgeți.
Mă uit la mine în sala de sport - și în cazul în care nu știați, conduc unul, așa că văd lucrurile dintr-o perspectivă diferită - multe astfel de „victime media”.
Din cei aproape 15 ani de experiență în industria fitnessului, vă pot spune că 95% dintre persoanele care nu reușesc să-și atingă obiectivul nu îl pot atinge, deoarece calea este greșită.
Dacă nu suntem cu toții atât de disciplinați pe cât ne-am dori, atunci un obiectiv care nu poate fi atins decât cu disciplină nu poate fi atins.
Trebuie să existe o altă cale.
Calea mea pentru tine Fă-o diferit. Ieși din obiceiurile tale. Uitați „Am făcut-o întotdeauna așa.” Nu vă așteptați la rezultate diferite dacă faceți același lucru din nou și din nou.
O altă dietă, o altă activitate sportivă, la fel din nou ...
Dacă cuvintele mele te-au interesat și poate chiar te-au inspirat, atunci am acum ceva pentru tine: primele pagini ale cărții mele de citit, complet gratuite și fără obligații.