Ridicarea ganterelor pentru a preveni căderile; Întinde-ți picioarele

Certificat: directorul AOK Dünisch predă certificatul directorului de asistență medicală Angelika Häffner.

"> '> Foto: Laszlo Ruppert | Certificat: directorul AOK danez predă certificatul directorului de asistență medicală Angelika Hffner.

Luni, 10 dimineața: 21 de locuitori din Wilhelm-Lhe-Haus stau la etaj, la mansarda etajului patru, în cerc. Strict vorbind, cercul este destul de lung, oval - în mijloc, terapeuta de angajare Monika Fischer. Drept înainte, îndoit ușor înainte, treceți un băț între picioare, astfel încât această mișcare să aibă forma unui 8. Monika Fischer arată calea, asistă Irina Ride, participanții fac exercițiul exact în același mod.

Apoi, seniori au pus o pernă mică de mazăre pe partea din spate a mâinii brațului drept, o întind orizontal în față, o rotesc cu 90 de grade spre dreapta și spre spate. Faceți acest lucru de mai multe ori la rând - apoi faceți același exercițiu cu brațul stâng. În cele din urmă, sacul este ridicat și coborât cu genunchiul, mai întâi cu dreapta, apoi cu stânga - apoi este pauza de ceai.

La ușa din față sunt acum trei domni de la AOK și presa care au ratat cea mai mare parte a primei jumătăți a acestui antrenament de prevenire a căderii. Pauza este potrivită pentru reprezentanții companiei de asigurări de sănătate: este timpul să predați certificatele care atestă că au participat la proiectul de prevenire a căderii timp de trei ani - cu succes, desigur.

Frank D nisch, directorul AOK Schweinfurt, apreciază munca bună făcută în Casa Lui în această privință. El predă un certificat de certificare managerului de îngrijire Angelika Hffner. El a făcut deja acest lucru în patru instituții din zona sa de responsabilitate și o va face în încă două. El subliniază importanța antrenamentului muscular și al echilibrului pentru a permite mersul în siguranță cât mai mult timp posibil și pentru a evita căderile, chiar și la bătrânețe. Pentru persoanele în vârstă, acestea sunt adesea obositoare, importante și în mod corespunzător costisitoare în terapie. Din acest motiv, AOK susține, de asemenea, proiectul pe care l-a lansat din interes personal.

Progres semnificativ

Comparativ cu începutul proiectului de acum trei ani, Monika Fischer atestă faptul că bărbații și femeile au făcut progrese semnificative: mai multă rezistență, construirea musculară vizibilă. Pauza s-a terminat, continuăm cu antrenamentul cu gantere: sus și jos de 25 de ori cu ambele brațe, respirați adânc. „Totul este în regulă?” Întreabă terapeutul „Da” răspunde participanților. Continuă: țineți ganterele orizontal pe brațul întins înainte, trageți-le înapoi, înainte, înapoi - de asemenea, de 25 de ori.

Acum, participanții se ridică, se țin de spătarul scaunului, își rotesc alternativ picioarele pe degetele de la picioare, apoi pe tocuri, înainte și înapoi, de 20 de ori. Atunci e rândul tău. Acestea sunt înconjurate de manșete albastre pe glezne - există greutăți în mansete. Piciorul drept la dreapta și înapoi la mijloc. Toată lumea urmează instrucțiunile lui Fischer. Piciorul stâng spre stânga și înapoi .

„Brațul continuă să se îmbunătățească”

Ruth Tauchert, în vârstă de 79 de ani, a avut un accident cu brațul stâng în urmă cu doi ani, a fost despicat, spune ea. Profesorul i-a spus: „Nu voi mai mânca niciodată asta”. Acum o poate face din nou, încă nu este perfectă, dar funcționează - datorită exercițiilor cu gantere. „Brațul continuă să se îmbunătățească”, spune ea. Pe lângă sesiunea de antrenament, ea se antrenează și în cameră cu banda elastică. Ea poate recomanda doar prevenirea căderilor. Un participant care anterior trebuia să facă mai multe pauze pentru a merge la Bauerngasse poate face acest lucru fără datorită unei condiții fizice mai bune.

Monika Fischer nu are lipsă de exerciții pentru picioare. Apoi unele cu gantere, apoi de 20 de ori de la stând la ghemuit și înapoi, urmate de cercuri de umăr, aruncând în sus și prindând sacul de fasole, apoi întinzând picioarele înainte pe tocuri, participanții cercul gleznele de câteva ori spre interior și spre exterior - și atât pentru astăzi, spune Monika Fischer. „Ne revedem vineri, poftă bună, ce se întâmplă astăzi?” „Cârnați prăjiți cu varză” - ceva tangibil.

Exercițiu cu gantere: Terapeutul ocupațional Monika Fischer demonstrează următorul exercițiu pentru a consolida mușchii și a îmbunătăți echilibrul cu participanții la prevenirea căderilor în Wilhelm-Löhe-Haus din Schweinfurt.

"> '> Foto: Laszlo Ruppert | Exercițiu cu gantere: Terapeutul de angajare Monika Fischer demonstrează următorul exercițiu de întărire a mușchilor și îmbunătățirea corpului cu participanți la prevenirea căderilor în Wilhelm-Lhe-Haus din Schweinfurt .

Pentru a putea adăuga cuvinte cheie la „Subiectele mele”, trebuie să vă înregistrați.