Ridicarea greutăților pentru a vă proteja revista de sănătate a creierului

Ridicarea greutăților pentru a vă proteja creierul

Oamenii de știință canadieni analizează consecințele antrenamentului regulat la haltere la femeile cu vârsta cuprinsă între 65 și 75 de ani.

greutăților

Beneficiile activităților fizice, cum ar fi alergatul, mersul pe jos sau sala de gimnastică pe creier, au fost deja observate, dar niciun studiu nu a analizat vreodată ridicarea în greutate. Acest lucru este realizat acum, datorită muncii cercetătorului Teresa Liu-Ambrose și a echipei sale de la Universitatea British Columbia din Vancouver, Canada.

Rezultatele studiului, publicat de The Journal of The American Geriatrics Society, sugerează că ridicarea greutăților de două ori pe săptămână ajută la scăderea declinului cognitiv, în special la femei. De fapt, odată cu înaintarea în vârstă, partea internă a creierului devine mai fragilă și poate fi supusă unor leziuni responsabile pentru probleme de memorie, gândire și diverse tulburări cognitive. Cercetătorii canadieni au dorit să analizeze efectele ridicării greutății, deoarece această practică întărește mușchii care afectează mișcarea și mersul pe jos.