Risc de supradozaj al suplimentelor alimentare la vârstnici - Doctissimo
Pentru a evita deficiențele și a vă menține în formă, tot mai mulți oameni peste 60 de ani consumă suplimente alimentare. Cu toate acestea, odată cu consumul de alimente și medicamente, există riscuri asociate cu excesul unui anumit nutrient. Pentru a evita supradozajul, sfaturile noastre vă vor îndruma spre o utilizare motivată a suplimentelor alimentare 1 .
Luarea suplimentelor alimentare ar trebui să aibă mai multe beneficii pentru sănătate decât riscuri. Cu toate acestea, există puține date științifice fiabile cu privire la acest subiect, în special în ceea ce privește efectul „cocktail” al suplimentelor alimentare: de fapt, pe lângă alimentele care contribuie deja la aportul de nutrienți, unele medicamente pot conține, de asemenea. De aici rezultă un risc de supradozaj potențial periculos pentru sănătate, inversul efectului scontat.
Dacă toată lumea este îngrijorată, persoanele în vârstă par a fi cele mai expuse riscului din cauza polifarmaciei frecvente. Acesta este motivul pentru care trebuie să fie deosebit de vigilenți.
Valoarea suplimentelor alimentare după 60 de ani
Fie că este vorba de promovarea bunăstării (confort articular și digestiv), reducerea factorilor de risc (hipertensiune arterială, supraponderalitate) sau menținerea capitalului de sănătate (vitalitate, memorie, încetinirea îmbătrânirii celulare datorită antioxidanților etc.), suplimentele alimentare sunt indicat în multe cazuri pentru vârstnici, pe lângă o dietă echilibrată.
Suplimentele alimentare pot fi împărțite în mai multe categorii, în funcție de ceea ce conțin:
- Substanțe cu efect fiziologic (prebiotice, probiotice, produse naturale)
- Plante sau extracte din plante (viță de vie roșie, afine, borage etc.).
Potrivit Karine de la Rouère, dietetician - nutriționist în Paris 15 ème2, „nu există un supliment alimentar specific pentru persoanele în vârstă, ci protocoale personalizate de micro-nutrienți care trebuie stabilite și adaptate nevoilor fiecăruia și, de preferință, într-un mod preventiv”. Cu toate acestea, este bine să rămâneți atent la alegerea produselor datorită unei oferte variate accesibile tuturor.
Consum determinat de o ofertă comercială în creștere
În Franța, 27% dintre femei și 13% dintre bărbați consumă în mod regulat (pentru o medie de 3 până la 4 luni pe an) suplimente alimentare 3. „Dacă efectele fiziologice așteptate sunt numeroase (apărări naturale, articulații, digestie, inimă/vase, relaxare/somn, confort urinar, memorie/intelect, viziune/acuitate vizuală), eficacitatea suplimentelor alimentare este însă rareori stabilită. condiții de utilizare; adică luarea suplimentelor alimentare pe o perioadă de 3 săptămâni, asociată cu o dietă echilibrată) "mărturisește profesorul Marie-Paule Vasson de la Facultatea de Farmacie din Clermont-Ferrand 4. Prin urmare, rămâne la latitudinea consumatorilor (și în special a persoanelor în vârstă care ar putea fi mai vulnerabile) să facă un pas înapoi față de reclamele atrăgătoare ale anumitor suplimente alimentare vândute de exemplu pe internet, la târguri sau la târguri.